Forhindre søvnridser: Guide til sidesovnings-løsninger

Søvnridser – en aldersrelateret bekymring

At sove brugte at være en tid til afslapning, hvor alle dine bekymringer, problemer og usikkerheder om dagen kunne lægges til side i nogle timer. Men jo ældre du bliver, er det ikke længere tilfældet. Nu skal du bekymre dig om at øge ansigtsridser, mens du sover på siden. Nogle simple forebyggende foranstaltninger kan hjælpe med at reducere ridserne, du opnår i din søvn.

Ding, du har brug for

• Ikke-bomuldspude
• Satin eller silke pudefodral

Instruktioner

1. Prøv at sove på ryggen. Det er den enkleste måde at undgå ridser fra at sove på siden. Dog kan det måske ikke virke, da alle har en foretrukken soveposition.
2. Undgå bomuldspuder. Bomuldspuder har tendens til at rynke, hvilket så indtrykker dit ansigt og skaber søvnridser. Brug et dunpude eller memory foam-pude for at undgå rynker.
3. Brug et satin- eller silke pudefodral. Undgå bomulds pudefodraler, der igen har tendens til at rynke. Satin og silke pudefodraler tenderer til at ligge fladt.
4. Køb et anti-ride-pude. Selvom fordelene er udokumenterede, kan du ville prøve et anti-ride-pude. Disse er specifikt designet til at reducere ridser med kobberioner indeholdt i stoffet.