Forståelse af natugler: Natur vs. opdragelse

Hvad er en natugle?

Begreberne "natugle" og "natperson" gives til folk, der virker til at fungere og arbejde bedre gennem nattens timer end de fleste andre, der bruger natten på at sove. Det ser ud til at være en naturlig prædisposition snarere end et livsstilsvalg.

Oprindelse af begrebet

Ifølge Random House Dictionary blev begrebet "natugle" opstået nogen tid i 1500'erne med henvisning til fuglearter, der kun fungerer efter solnedgang. Begrebet blev derefter overført til menneskelig adfærd tre århundreder senere i 1800'erne.

Hvem er de?

Natugler er mennesker, der virker at være lige så nattetidssøvende i deres søvn- og vågningsmønstre som rigtige ugler. De har intet problem med at fungere vel forbi midnat og ind i næste morgens grytimers. Den største energiforbrug sker i de sidste timer af den omvendte søvncyklus, tættest på deres gryde sengetid.

Årsager

Folk, der passer til beskrivelsen af natugler, kan simpelthent være prædisponeret til at arbejde senere på dagen og ind i natten, snarere end at følge et traditionelt tidschema, på grund af medfødte forskelle i deres cirkadiane rytme. Science Daily henviser til muligheden for et "efter-tid-gene" fundet i mus, som, hvis det er sandt for mennesker også, kunne forklare nogle folks cirkadiane cykler, der er forskellige fra mainstream sol-op/sol-ned-typer.

På den anden side, for dem, der faktisk har ægte søvnsygdomme på grund af en forstyrrelse i deres system, kan tilpasning til et natugle-skjema simpelthent være at gøre en god ting ud af en dårlig situation.

Forveksling med søvnløshed

Søvnløshed er en medicinsk tilstand, hvor kroppen forhindres i at lukke ned og sove. En søvnløs er traditionelt ikke interesseret i at blive vågen om natten; problemet er, at han simpelthent ikke kan komme i søvn, uanset hvor mange forsøg han gør. Søvnløshed kan være ekstrem eller delvis, med situationer der strækker sig fra ikke at kunne få søvn initially til at sove uvildigt og vågne ofte. Som følge heraf hviler personen aldrig fuldt ud, og føler ofte sig forringet senere under vågne timer. I modsætning til at være en "naturlig" natugle, har en søvnløs ingen valg og kan virkelig foretrække at sove dybt om natten, hvis det var muligt.

Natugler og dagverden

Natugler, når de tvinges til at arbejde eller fungere under traditionelle dagtimer, har det svært. Det kan være svært at tilpasse; ofte er de forsinkede til tidlige aftaler og fungerer ikke godt før middagszeit. Det kan være en hyppig kilde til stress på en arbejdsplads, der ikke tillader fleksible arbejdstider og forventer fuldt fungerende medarbejdere kl. 7 eller 8 om morgenen.

Andre relaterede navne

De med en præference for at være natugle kan finde sig beskrevet af forskellige begreber i forskellige regioner. I nogle lande kaldes natugler for B-mennesker, mens morgentypen kaldes A-mennesker. En artikel i Journal of Chronobiology International (2006) refererer til kvaliteterne hos de to typer som "morningness" og "eveningness".