Farerne ved en mangel på søvn

De fleste voksne har brug for syv til ni timers søvn per nat for optimal fysisk og mental sundhed. Stadig hektisk livsstil holder mange af os i at nå dette mål. Denne kroniske mangel på søvn kan føre til en række af farlige udfald, fra helbredsproblemer til ulykker. Tal med din læge, hvis du oplever en kronisk mangel på søvn . Hun kan hjælpe med at identificere årsagerne og anbefale behandlingsmuligheder. Vægtøgning

Ifølge WebMD , kan mangel på søvn fører til vægtøgning og endda fedme. Grunden til dette er hormon relateret. De hormoner leptin og ghrelin , der er ansvarlig for signalering sult og fylde i hjernen, bliver skæv i søvnmangel . Når kroppen har svært ved at fortolke disse signaler , kan det føre til overspisning og vægtøgning.
Depression

The National Sleep Foundation rapporter om, at sammenhængen mellem manglende søvn og depression er tosidet . Kronisk søvn tab kan føre til depression og depression kan føre til en kronisk tab af søvn . NSF karakteriserer depression som en følelse af tristhed, angst eller håbløshed, der fortsætter i en længere periode .
Nedsat immunitet

Ifølge Mayo Clinic, mangel på søvn kan nedsætte kroppens immunitet , hvilket gør dig mere tilbøjelige til at blive syge. Dette kan også forsinke kroppens normale restitutionstid.
Sygdom

Centers for Disease Control og Forebyggelse link utilstrækkelig søvn med højere forekomster af kroniske sygdomme , som type 2-diabetes og hjerte-kar ( hjerte ) sygdom. I diabetes, søvnmangel forringer kroppens evne til at regulere insulin. Sleep betingelser såsom søvnapnø kan forværre hjerte-kar -sygdom.
Glemsomhed

Det Nationale Institut for Neurologiske Lidelser rapporter om, at dyb søvn forbedrer hjernens evne til at indkode information, medvirken i hukommelsen og tilbagekaldelse. Gentagne gange glip af de dybe stadier af søvn cyklus kan føre til glemsomhed.
Øget risiko for ulykker eller personskader

Ifølge NINDS , søvnmangel svækker dømmekraft og reaktion gange . Færdiggørelse daglige aktiviteter, mens trætte kan føre til fejl, ulykker eller skader . Faktisk rapporterer NINDS at trætte chauffører udfører på samme måde som dem, der er berusede.
Hoteltilbud