Hvad er årsagerne til omtågethed i eftermiddag

? Omkring 3 pm , slump eftermiddagens hits, og du føler at du ikke kan gøre det gennem resten af ​​din dag uden en lur. Du prøver at drikke nogle koffein eller snack på noget med sukker , men intet synes at få dig motiveret . Den bedste måde at undgå omtågethed i eftermiddag er at finde årsagen til din omtågethed og løsninger, der giver mere end en hurtig løsning. Selvinducerede Årsager

Ingen søvn eller ikke nok søvn kan være en væsentlig årsag til eftermiddag omtågethed . Spise en stor frokost kan gøre dig føles som du har brug for en lur. For meget koffein eller sukker i løbet af dagen kan få dig til at gå ned sidst på eftermiddagen , hvilket gør du føler dig døsig og umotiveret . Bliver uorganiserede kan også føre til omtågethed . Hvis du ikke lave en plan for din dag , kan du få overvældet og dræne al din energi uden at få alle dine opgaver udført .
Naturlige årsager

Eftermiddag omtågethed kan være forårsaget af et lille fald i temperaturen , der er en del af kroppens naturlige biorytmer . Dette fald i temperaturen fortæller kroppen at forberede sig til at sove. Der er også en stigning i niveauet af hormonet melatonin , som produceres af kroppen, hvilket gør du føler dig træt .

Retsmidler

Prøv at få mindst otte timers søvn hver nat . Hvis du er i en situation, hvor du er i stand til at lur , tage en lur på mellem 1 og 15:00 , der er mindre end en time lange . I stedet for bare at spise tre store måltider om dagen, så prøv at spise mindre, mere hyppige måltider eller snacks . Dette vil holde dit blodsukker og energi med jævne niveauer i løbet af dagen . Hvis du er i stand , gå en 10 minutters gåtur eller lave nogle øvelser på dit skrivebord . Øvelse vil ophøje din energi og blodsukker . Hvis du stadig ikke kan synes at ryste groggy følelse efter at have prøvet alle disse retsmidler , kan du ønsker at tale med din læge for at se, om der er en underliggende medicinsk bekymring.

Konsekvenser

Eftermiddag omtågethed kan medføre, at du ved et uheld falder i søvn på dit skrivebord , som kan føre til at blive fyret fra dit job . Du kan også lave unødvendige fejl , der kan forårsage alvorlige problemer for dig og din arbejdsgiver. At være træt om eftermiddagen kan gøre dig mut og irritabel , få dig til at miste dit temperament hurtigere end normalt .
Hoteltilbud