Lindring af mundsår: 8 hjemmemidler og hvornår man skal se læge

Små aftøse sår (mundsår) er selv-begrænsede (7–14 dage) men smertefulde. Evidence-baseret selvpleje:

1. Mundhygiejne: Blød børste, SLS-fri tandpasta; blid tandtråd.
2. Topiske anestetika: Benzocain 20 % (Orajel, Anbesol) eller lidocain-gel → midlertidig bedøvelse.
3. Topiske barrierer: Hydrokolloid-plaster (Canker Cover), sukralfat-blanding.
4. Saltvands-skyl: ½ tsk salt i 8 oz varmt vand; skyl 30 sek, 3–4×/dag.
5. Anti-inflammatorisk: OTC ibuprofen 400–600 mg q6h eller paracetamol 1 g q6h.
6. Undgå udløsere: Krydret, syrligt (citrus, tomat), saltet, hårdt, varmt mad; alkohol, tobak.
7. Hydrering: Vand; undgå kulsyret/kofeinhaltige drikke.
8. Søvn & stress-håndtering: Understøtter immun-regulation.

Se læge hvis:

• Sår >2 uger, >1 cm, gentagne (>3–4×/år), eller usædvanligt smertefulde.
• Systemiske symptomer: feber, vægttab, diaré, led-smerter, genital-sår.
• Immunundertrykkelse eller mistanke om onkologisk.

Arbejdet kan inkludere blodstatus, jern/B12/folat, celiaki-serologi, biopsi.