Sådan bruges Kost til Administrer mavesår

Sår er sår , betændelse eller irritation af spiserøret , maven og /eller i begyndelsen af ​​tyndtarmen. Den måde, en person med et sår fordøjer visse fødevarer kan forårsage overdreven syreproduktion i maven, som kan opflamme et mavesår. Mange mennesker bruger kost til at styre deres mavesår symptomer. De fleste mennesker begrænser visse fødevarer og opretholde en sund kost til at mindske mavesår smerter og betændelse . Instruktioner
Uddan dig selv om brug af Kost til Administrer mavesår
1

Gennemse bogen "Dr. McDougall fordøjelsessystem Tune- Up" af John A. McDougall . Denne bog er fuld af mange forskellige forslag til en bred vifte af mavesår symptomer.
2

Besøg en ernæringsekspert . En ernæringsekspert vil give dig forslag om, hvad slags fødevarer at spise , mens du styre din mavesår , og vil endda fortælle dig , hvordan du forbereder dem.
3

Uddan dig selv om at spise ordentligt for en sund fordøjelse . Brug bogen "The Digestive Awareness Kost : Du er hvordan du spiser " af John K. Pollard til at hjælpe dig med at administrere dit sår gennem bedre all-around spise og kostvaner
4

Befri dit system . syreaffald gennem kosten. Læs "The Acid Alkaline Balance Diet : et innovativt program for Befri din krop af sure affald" . Af Felicia Drury Kliment vejledning
Foretag ændringer i din kost til at administrere et mavesår
5

Cut forarbejdede fødevarer ud af din kost eller i det mindste begrænse dem alvorligt . De kemikalier og konserveringsmidler i forarbejdede og færdiglavede fødevarer kan forværre en følsom mave.
6

Stick til friske frugter og grøntsager . Økologisk dyrkede sorter er bedst .
7.

Forøg din fiber indtagelse .
8

Drik nok vand. Drik mindst 8 til 12 kopper vand om dagen for ordentlig hydrering og fordøjelse.
9.

Formindsk sure fødevarer , du bruger i din kost.
10

Fjern alkoholholdige drikkevarer og kaffe fra din kost. Begge disse drikkevarer er kendt for at forårsage og forværre mavesår.
Hoteltilbud