|  | Sundhed og Sygdom >  | Sygdomme og behandlinger | Sår

Koststrategier til Ulcus Håndtering: Reducer Smerte og Inflammation

Hvad er ulcera?

Sår, inflammation eller irritation af sløjfeøse, mave og/eller begyndelsen af tyktarmen. Fordøjelse af visse fødevarer kan give ekscessiv syreproduktion → forværrer ulcus. Mange bruger kost til symptomhåndtering: begrænser visse varer, holder sund kost for at mindske smerte/inflammation.

Uddan Dig Selv

  1. Læs "Dr. McDougall's Digestive Tune-Up" (John A. McDougall): Mange forslag til diverse ulcus-symptomer.
  2. Besøg ernæringsfysiolog: Forslag til mad og tilberedning under ulcus-håndtering.
  3. Lær om korrekt spise for sund fordøjelse: "The Digestive Awareness Diet" (John K. Pollard) til bedre spisevaner.
  4. Ryd systemet for syre-affald: "The Acid Alkaline Balance Diet" (Felicia Drury Kliment) til vejledning.

Konkrete Kostændringer

  1. Fjern / begræns stærkt forarbejdede varer: Kemikalier/konserveringsstoffer forværrer følsom mave.
  2. Hold dig til frisk frugt/grønt: Økologisk bedst.
  3. Øg fiberindtag.
  4. Drik nok vand: Min. 8-12 koppe dagligt til hydrering og fordøjelse.
  5. Sænk sure fødevarer i kosten.
  6. Fjern alkohol og kaffe: Begge forårsager og forværrer ulcera.

Sår