Tunge-sår behandling: 10 hjemmemidler (saltvand, honning, aloe, natron) og hvornår man skal se læge

1. Mundhygiejne: Blød børste, SLS-fri tandpasta, saltvand-skyl (1 tsk salt/240 ml vand) 3–4x/dag.
2. Undgå irritanter: Varm, krydret, syret, saltet, hårde fødevarer; alkohol, tobak.
3. Topiske anestetika: Benzocain, lidocain-gel (receptfrit) til smerte.
4. Orale analgetika: Ibuprofen eller paracetamol.
5. Antiseptisk mundvand: Chlorhexidin 0,12% eller cetylpyridinium-klorid.
6. Honning (medicinsk/Manuka): Antibakteriel, anti-inflammatorisk; påfør 2–3x/dag.
7. Aloe vera gel: Lugtende, helende; påfør direkte.
8. B12/jern/folat: Mangel forårsager recidiverende sår; tilskud hvis mangel.
9. Natron-pasta: Neutraliserer syre, reducerer smerte.
10. Stress-reduktion: Meditation, yoga, søvn; stress udløser aftent sår.

Se læge/tandlæge hvis: Sår >2 uger, >1 cm, recidiverende (>3/år), alvorlig smerte, feber, svelvnings-besvær, eller immunforsvaret.