Sår og kost: Hvad du bør spise (og undgå)

Måltider

Personer med sår bør spise tre små hovedmåltider og tre mellemmåltider dagligt i stedet for store portioner. Undgår overmad og sult. Undlad at spise mindre end 3 timer før sengetid for at undgå mavesyra-sekretion.

Krydret mad

Selvom krydret mad ikke længere anses for at forårsage peptiske sår, er det skadeligt for dem, der allerede har sår. Chili, røde peberfrugter og andre stærke peberfrugter kan give brændende mavesmerter og blæst.

Andre varer at undgå

Reducér eller eliminer koffein, citrus, tomat, fede varer og chokolade – de kan give mavesmerter, blæst og andre problemer.

Varer at inkludere

Spis højt protein ved hvert måltid for at lindre mavebesvær: mælk, kød, æg, ost. Andre gode valg: havregrød, toast, fisk, suppe, salat, fersken, kartoffelmos, bananer, æblejuice, hvidkål, pudding, brød.

Andre tips

Mald og slyng langsomt for at give kroppen tid til fordøjelse. Slut med rygning og alkohol. Undgå aspirin – især NSAID som Advil og Motrin.