Om Dehydrering

Så meget som 75 procent af den menneskelige krop består af vand . Som et resultat, er det meget vigtigt at holde tilstrækkeligt vand i dit system. Dehydrering opstår, når du er ved at miste mere vand, end du tager ind og dele af din krop og kropsfunktioner er tvunget til at nøjes med mindre vand , end de egentlig har brug for. Egenskaber

Dehydrering kan være forårsaget af en række forskellige faktorer. Alt, hvad der får dig til at miste væske fra kroppen kan forårsage dehydrering , hvis det sker i overskud , eller hvis du ikke tager skridt til at genopbygge vand i kroppen . Almindelige årsager er opkastning , diarré, sved og vandladning. Mens normalt kan du bare tage mere væske for at erstatte dem, der er tabt ved disse processer , hvis du ikke er i stand til at beholde væsker på grund af en sygdom , kan det være nødvendigt at søge lægehjælp .
identifikation
p Som din krop bliver mere og mere desperat for vand , vil du opleve en bred vifte af symptomer. I første omgang vil du føler dig tørstig , og din urin kan blive lysere gul i farven. Da vandmangel bliver mere alvorlige , vil du sandsynligvis opleve kvalme , muskelkramper og en tør mund. Du kan endda kaste op. Svær dehydrering kan føre til forvirring , besvimelse og endda koma eller død. Men der er generelt ingen grund til at tillade , at det går så langt, og du bør være i stand til at standse dehydrering længe før den når dette punkt.

Effekter

Måske endnu vigtigere end at kende symptomerne på dehydrering , er imidlertid at forstå de potentielle langsigtede virkninger af at tillade din krop til at opleve alvorlig vandmangel . Tillade dig selv at blive dehydreret regelmæssigt eller undlade at behandle dehydrering , før det bliver et stort sundhedsproblem kan føre til alvorlige nyreproblemer som de organer svækkes af den gentagne stamme.
Misforståelser

En af de mest almindelige årsager til dehydrering er hård motion uden tilstrækkelig væske udskiftning . Desværre "ingen smerte, no gain" mantra, der er populære hos mange seriøse atleter faktisk kan bidrage til deres dehydrering og til at ignorere symptomer. Faktisk er mange mennesker betragter det til et punkt af stolthed , hvis de kaster op i løbet af en særlig hård træning , og tror, ​​at hvis de ikke er i fysisk pine i slutningen af ​​en træning , de skal have gjort noget forkert . Dette fører dem til at ignorere symptomer på dehydrering og presser sig selv hårdere, hvilket kun forværrer tilstanden.
Forebyggelse /Solution

Afhængig af sværhedsgraden , kan dehydrering behandles i en række forskellige måder. Den nemmeste måde er simpelthen at erstatte væske , som din krop har mistet ved at drikke mere . Du bør drikke klare væsker som vand eller bouillon. Nogle gange, men hvis dehydrering er blevet for svær, kan du nødt til at erstatte væske intravenøst ​​med hjælp fra en læge.
Ekspert Insight

Meget unge og ældre mennesker er mest modtagelige for dehydrering. Du bør altid kontrollere, om ældre naboer under særligt varme tider af året. I Chicago hedebølge af 1995 , skønnes det, at over 600 ældre borgere døde i deres hjem på grund af dehydrering , som kunne have været forhindret med simpel behandling . Hvis du oplever symptomer på dehydrering på en regelmæssig basis , er det vigtigt , at du tager skridt til at ændre din kost og andre vaner, så du ikke svækker dine organer over tid eller endda et uheld få din egen død.