Hvordan til at bekæmpe en ny mors tendinitis

undertiden kaldet " mors håndled " eller " mommy tommelfinger , " de Quervains tendinitis skyldes gentagne hånd eller håndled bevægelse, såsom at løfte din baby. Det sker, når senerne omkring bunden af ​​tommelfingeren er hævede, irriteret eller indsnævret , der forårsager smerte og ømhed langs tommelfinger side af håndleddet. Smerten er ofte mere alvorlige, når fatte , gribende , danner en knytnæve eller dreje håndleddet. Hvis behandlingen er startet tidligt , symptomer på de Quervains tendinitis typisk bedres i løbet af fire til seks uger . Instruktioner
1

Undgå gentagne hånd , håndled og tommelfinger bevægelser så meget som muligt . Prøv ikke at klemme med tommelfingeren , mens du flytter dit håndled fra side til side.
2

Anvend is til tommelfinger og håndled i 15 til 20 minutter. Fjern is i mindst 45 minutter. Gentag som nødvendigt for at mindske smerter og hævelse.
3

Note hvilke aktiviteter forårsager smerte , hævelse eller følelsesløshed i tommelfingeren og håndled . Undgå disse aktiviteter så meget som muligt . Del din liste over aktiviteter med din læge.
4

Brug en skinne eller bandage til at immobilisere din tommelfinger og håndled . Følg lægens råd om, hvad slags skinne eller bandage til at bruge og hvor ofte og hvor længe at bære det.
5

Take non -steroide anti- inflammatoriske lægemidler (NSAID) , såsom ibuprofen eller naproxen , medmindre andet er anvist af din læge . Følg instruktionerne på etiketten vedrørende dosering . Hvis over-the -counter NSAID ikke mindske hævelse og lindre smerter , så tal med din læge om receptpligtige NSAID.
6

Diskuter kortikosteroider med din læge. Kortikosteroider injiceret direkte ind i hylsteret af senen kan reducere hævelse og smerte.
7.

Spørg din læge om en henvisning til en fysioterapeut eller ergoterapeut . Del din liste over aktiviteter , der forårsager smerte med terapeuten . Terapeuten vil lære dig øvelser for at styrke dine håndled , hånd og arm muskler og mindske smerter og sener irritation. Terapeuten kan også vurdere din skinne eller bandage og bestille en skræddersyet skinne eller bandage hvis pasformen ikke er optimal .
8

Overvej kirurgi, hvis ingen anden metode til behandling er at yde nødhjælp . Diskutere muligheden for operation med din læge.
Hoteltilbud