De Quervains tendinitis hos nye mødre: Årsager, symptomer & behandling

De Quervains tendinitis – ofte kaldet „morhåndled“ eller „mormel“

De Quervains tendinitis opstår, når senerne omkring tommelens basis bliver svulmede, irriterede eller indsnævrede. Det forårsager smerter og ømhed langs tommelsiden af håndleddet. Smerten forværres typisk ved greb, grip, hukommelse af en hånd eller drejning af håndleddet. Hvis behandlingen påbegyndes tidligt, forbedres symptomerne typisk inden for fire til seks uger.

Behandlingstrin

1. Undgå gentagne bevægelser: Begræns repetitive hånd-, håndledds- og tommelbevægelser så meget som muligt. Undgå at klemme med tommelen, mens du bevæger håndleddet fra side til side.
2. Kølning: Læg is på tommelen og håndleddet i 15–20 minutter. Fjern isen i mindst 45 minutter. Gentag efter behov for at reducere smerte og svulst.
3. Identificer udløsende aktiviteter: Notér, hvilke aktiviteter der forårsager smerte, svulst eller benumming i tommelen og håndleddet. Undgå disse aktiviteter så meget som muligt, og del listen med din læge.
4. Skiene eller orthoser: Brug en skiene eller orthose til at immobilisere tommelen og håndleddet. Følg lægens anbefalinger om type, varighed og hyppighed af brug.
5. NSAID-medicin: Tag ikke-steroide antirheumatika (f.eks. ibuprofen eller naproxen), medmindre din læge anbefaler andet. Følg doseringsanvisningerne på pakningen. Hvis receptfrie NSAID'er ikke hjælper, kan din læge verschrive stærkere præparater.
6. Kortikosteroider: Diskuter kortikosteroid-injektioner med din læge. Injektioner direkte i senehylden kan reducere svulst og smerte.
7. Fysioterapi/ergoterapi: Bed din læge om en henvisning til en fysioterapeut eller ergoterapeut. Del din liste over smerteudløsende aktiviteter. Terapeuten vil lære dig øvelser til at styrke håndled, hånd og arm, samt vurdere din skiene/orthose og evt. tilpasse en skræddersyet model.
8. Kirurgi: Hvis ingen anden behandling giver lindring, kan kirurgi overvejes. Diskuter mulighederne med din læge.