Love Again After How a Breakup

1. Tillad dig selv at sørge :Brud er lige så meget tab som at miste en, du elsker. Giv dig selv tid til at bearbejde de følelser, der følger med. Helbredelse kan tage tid.

2. Pas på dig selv: Fokuser på egenomsorg i denne tid. Spis godt, sov nok og motion. At pleje din krop vil også pleje dit sind.

3. Deltag i aktiviteter :Hold dig selv optaget af aktiviteter, som du nyder. Dette kan hjælpe med at tage tankerne væk fra bruddet.

4. Udfør mindfulness :Meditation eller mindfulness kan hjælpe dig med at være til stede i nuet og mindske grublerier om fortiden.

5. Sæt grænser :Hvis du stadig er i kontakt med din eks, skal du beslutte, hvilket kommunikationsniveau der er sundt for dig. At sætte klare grænser kan hjælpe dig videre.

6. Forhast dig ikke ind i et nyt forhold :Giv dig selv tid til at heale og lære af dit tidligere forhold, før du hopper ud i noget nyt.

7. Søg support :Tal med venner, familiemedlemmer eller en terapeut om dine følelser. At have et støttesystem kan hjælpe dig med at navigere i denne svære tid.

8. Du skal ikke bebrejde dig selv :Det kræver to at få et forhold til at fungere, så lad være med at lægge al skylden på dig selv. Tag ansvar for dine egne handlinger, mens du anerkender den anden persons rolle.

9. Omfavn singlehood :Brug denne tid til at udforske nye interesser og lære dig selv bedre at kende. Singlehood kan være en berigende rejse.

10. Husk, at det ikke er en lineær proces :Heling er ikke lineær. Der kan være op- og nedture, men husk at det er okay. Hver dag er et skridt mod at komme videre.

11. Reflekter og lær :Brug lidt tid på at reflektere over forholdet. Hvad lærte du af det? Hvordan kan du vokse fremad som person?

12. Vær positiv: På trods af såret, prøv at forblive positiv. Omfavn muligheden for vækst og fokus på fremtiden.