Sådan modvirke virkningerne af hunching Over

Dårlige arbejdsstillinger såsom hunching over eller ludende er antallet en årsag til rygsmerter. Som børn vi altid fik at vide at sidde ret op og ned . Det er et fælles problem, og en, der er svært at løse. Dårlige arbejdsstillinger kan udløse en lang liste af rygproblemer , herunder arthritis . Instruktioner
1

Sit og stå oprejst . Sidde op og nå toppen af ​​dit hoved mod loftet. Prøv at stå og sidde så lige som muligt . Når dårlige arbejdsstillinger har været en vane det kan være vanskeligt og kræver disciplin .
2

Bær behagelige sko. Høje hæle selvom fashionable kan forårsage dårlig kropsholdning og lægge for meget pres på din ryg . Flade sko med god støtte er bedst.
3

Undgå rygsække og tasker, der er for tung. Regnskabsmæssig disse ting vil trække din rygsøjle ude af trit. Enten lette belastningen eller investere i en pose, der har hjul for dig at trække .
4

Tag en yoga eller Pilatus klasse. Disse to motion rutiner er fantastisk til at undervise i principperne for god kropsholdning. Efter at praktisere yoga eller pilates over en periode , kan din ryg blive omskolet til at påtage sig en god kropsholdning.
5

Seek fysisk terapi for at mindske smerter og korrekt dårlige arbejdsstillinger med en serie af isolerede øvelser. Hoteltilbud