Klemt nerve i den nedre Spine forårsaget af Running

Når du kører , kan skader som en klemt nerve ske på grund af overdreven træning og manglende strækning. En klemt nerve i den nederste rygsøjlen forstyrrer nerve funktion og kan være meget smertefuldt . Klemt nerve

Ifølge Mayo Foundation for Medicinsk Uddannelse og Forskning , kan en klemt nerve opstår, når alt for meget pres er anvendt til en nerve , forstyrre nerve funktion , der forårsager smerte , prikken, følelsesløshed eller svaghed .
Running

Stress fra løb og andre sports skade kan forårsage væv til at komprimere en nerve . Dette kan føre til betændelse i nerve-og forstyrre dens funktion. Der er ingen permanent skade , hvis du klemme din nerve for kun en kort tid.

Symptomer

klemt nerve kan omfatte symptomer som en skarp eller udstrålende smerter, følelsesløshed i området, prikkende fornemmelse og muskelsvaghed. Hvis du klemt en nerve i den nedre ryg , hoste eller nysen kan også forværre smerterne.
Behandling

Giv dig selv masser af hvile og tage over-the -counter smertestillende indtil symptomerne forsvinder. Presset på din nerve skal aflastes , så nerve funktion kan vende tilbage til normal. Hvis symptomerne fortsætter, se en læge med det samme.
Forebyggelse /Solution

Indarbejde fleksibilitet øvelser før og efter hver kørsel. Må ikke over- tog og skifte til andre former for motion , såsom svømning til aflastning og styrke andre dele af din krop. Fastholdelse af en sund vægt er også en god måde at forhindre en klemt nerve .
Hoteltilbud