Neoprene-rygstøtter: Fordele, anvendelse & korrekt brug

Neoprene-rygstøtter bæres normalt for at give kompression og support for at forebygge eller reducere lænderygssmerter. Mennesker kan bruge disse rygstøtter efter en skade fra en ulykke eller tungt løft. Fysioterapeuter og kiropraktorer anbefaler ofte rygstøtter i tilfælde af et specifikt sæt øvelser for at reducere nakke- eller lænderygssmerter. Bodybuildere kan bruge en variation af en neoprene-rygstøtte til meget tungt løft, men dette kan gå galt, hvis de løfter ud over deres evner, da en rygstøtte kan give falsk selvtillid og blive en forløber til skade.

Identifikation

Neoprene-rygstøtter er tilgængelige online, i sportsbutikker og massage-forsyningsbutikker. De koster fra 28 til 60 dollar. De fleste detailhandlere vil tillade dig at prøve de forskellige rygstøtter for at bestemme, hvilken der er bedst for dig. Mange neoprene-rygstøtter omslutter lænderyggen og fæstner med en Klettelukning. Det område af ryggen kendt som L-5 (lænderygge-5) og S-1 (korsben-1) er udsat for skade, da der er en udtalt buning i dette punkt af lænderyggen. Tungt løft, hvor lænderyggen er "belastet" med vægten, resulterer i kompression og ofte smerte. At bære en neoprene-lændestøtte kan forhindre skader fra tungt powerlifting, men ikke altid.

Egenskaber

Neoprene-rygstøtter bruges til at støtte lænderyggen eller lænderygsområdet ved blidt at komprimere det, hvilket giver support til svage muskler eller ustabile sakro-iliaka led, der sidder på hver side af halebenet. At sidde ved et skrivebord eller i en bil i længere perioder skaber en afrundet lænderyg og kan bidrage til lænderygs- og nakkesmerter. Da vi alle fortsætter med at sidde for at arbejde eller køre, kan brug af en rygrygstøtte give vigtig lænderygs-support til at lindre lænderygssmerter. En neoprene-rygstøtte er et blødt, bøjeligt bånd, der omslutter lænderygs/liv-området for at forhindre denne lænderygsafrunding. Når man bærer en rygrygstøtte, er det næsten umuligt at afrunde lænderyggen – forebygger yderligere forværring af en lænderygsskade eller overfølsomhed.

Funktion

Mennesker med lænderygssmerter fra bilulykker, arbejdsskader eller sportsskader kan bruge neoprene-lænderygsstøtter til at hjælpe dem med at opretholde lænderygskompression for at støtte deres rygsøjler, mens de helbreder. Typisk vil en fysioterapeut designe øvelser til at styrke mavemuskler og strække stramme baksides lår muskler for at hjælpe med at støtte lænderyggen. Dog kan at bære en neoprene-lænderygsstøtte hjælpe med at lindre lænderygssmerter, mens patienten bliver stærkere, og kan hjælpe med at forebygge muskelkramp i lænderyggen.

Betydning

Mange mennesker oplever kroniske lænderygssmerter fra dårlig holdning eller et ikke-ergonomisk arbejdsmiljø, der kan bidrage til lænderygsstrækning. Brug af en neoprene-rygstøtte kan hjælpe en person med at reducere denne lænderygssmerte. Mens at bære en rygstøtte er nyttigt, vil patienten generelt også have brug for at udføre øvelser eller øve yoga for at udvikle den muskulære styrke og lære korrekte kropsmekanik for at reducere lænderygssmerter signifikant.

Forebyggelse/Løsning

Lænderygstøtter er én måde at reducere rygond på, men de eliminerer normalt ikke problemet. Det anbefales at se en læge til en evaluering. Hvis nervene ikke bliver pinjet, er det sandsynligvis et rygsøjlejustering og muskulært svaghedsproblem. Begge kan adresseres gennem fysioterapi, bevægelses-genuddannelse og målrettede styrke- og strækøvelser.