Naturlig Ischias Lindrede: Effektive Behandlinger & Terapier

Ischias-smerte kan være som følge af et komprimeret nerve, hyppigst forårsaget af en skivevorte. Smerte-symptomerne varierer, afhængigt af kompressionens alvorlighed. De fleste, der lider af ischias-smerte, oplever svaghed ledsaget af smerte i lænden og benene.

Feldenkrais Massage

Feldenkrais-terapi blev udviklet af Moshe Feldenkrais som et middel til at lindre smerte. Denne terapi-form stresser "bevidsthed om bevægelse", som involverer at lære, hvordan man sidder og står korrekt for at hjælpe med at mindske ischias-smerten samt forhindre yderligere skade.

Homøopati

Brug af homøopatiske midler kan hjælpe med at behandle de smertefulde symptomer af ischias. Hyppigt foreskrevne homøopatiske midler, der bruges til at behandle ischias-smerte, er Arsenicum album, Kali carbonicum, Arnica montana, Dulcamara og Rhus toxicodendron.

Urte-terapi

Boswellia indeholder fytokemikalier og kan hjælpe med at reducere smerte og inflammation samt hjælpe med at reparere blodkar, der er skadet på grund af inflammation.

Bromelain stammer fra et enzym, der vindes fra ananaser. Det bruges til at bekæmpe smerte og inflammation, der ofte er forbundet med ischias.

Hvid pil indeholder også fytokemikalier og er effektiv til at lindre lændesmerter, især nerve-relaterede smerter.

Gurkemeje har været brugt i århundreder i hele Asien som et urteremedi på grund af dets antientzündelige og smertelindrende egenskaber.

Johanniskrut kan hjælpe med produktionen af serotonin og bruges til at behandle nerve-relaterede smerter, herunder ischias-smerte.

Næringsstoftilskud

Serotonin er en neurotransmitter, der produceres i hjernen, som hjælper med at bekæmpe vores opfattelse af smerte. Det hjælper også med at blokerere det, der henvises til som "substance P", som er delvis ansvarligt for, at smerte-signalet når hjernen.

B-vitaminer er livsvigtige for nerv-sundhed. En mangel på B-vitaminer kan faktisk øge vores følsomhed over for smerte, og i tilfældet af inositol, kan en mangel føre til en inflammation af nerverne.

Magnesium er livsvigtigt for vores nervers sundhed. Det hjælper med at berolige nerverne samt assisterer nerverne i at absorbere de næringstoffer, de kræver. En læge på en klinik i Toronto foreslår hyppigt magnesium-tilskud til sine patienter. Lægen, Linda Rapson, siger: "Virtuelt alle af dem forbedres, når jeg sætter dem på magnesium; det kan lytte for godt til at være sandt, men det er en faktum." Hun tilføjer: "Det videnskabelige fællesskab bør tage et godt hårdt blik på dette."

Inversions-terapi

Rygrads-dekompression gennem inversions-terapi bruges hyppigt for individer, der lider af rygsmerter. Inversions-terapi hjælper med at modvirke tyngdekraftens effekter på rygraden og kan hjælpe med at skabe en vakuum-effekt inden i skiverne selv, som kan hjælpe med væske-genoptagelse og tage pres af nærliggende nerver.

Massage

Rolfing kan hjælpe med at rette enhver muskulær abnormalitet, der måske forværrer ischias-symptomer. Neuromuskulær terapi målretter specifikke muskler, der måske er spændte eller kontraherede, og sætter pres på nærliggende nerver. Reflexologi bruger trykpunkter i fødderne til at lindre ischias-smerte (ischiasnerven ender ved fødens sôle, tæt på hælen) og acupressure, som bruger en kombineret effekt af knædning, manipulation og massering af acupressure-punkter, som hjælper med at refocusere smerte-signalet samt blokerere smerte-beskeden langs dens bane.