Hvid pilbark mod rygsmerter: Fordele & anvendelse

Hvid pilbark vs. aspirin

Virker langsommere end aspirin, men effekten kan vare længere. Indeholder salicin (kemisk forgænger til aspirin). University of Maryland Medical Center: begrænset forskning; aspirin-risiko for Reye-syndrom → ikke til børn under 16 år.

1. Hvid pilbark som te

Køb tørret bark (sundhedsbutik/online). 2 dl vand til kog, tilsæt 1–2 tsk. tørret bark. Lad simre 10–15 min. Fjern fra varme, dæk til, træk 30 min. Si bark af. Drik 3–4 kopper dagligt.

2. Kapsler / væskeform

University of Maryland anbefaler daglig dosis på 60–240 mg salicin. Rådgiv dig med læge før øget dosis.

3. Tinktura

Køb 1:5, 30 % tinktura eller lav selv: 200 g tørret, hakket bark + 1 liter 70–80 % vodka (eller glyserol/eddike til alkoholfri). Hæld i stert glas, ryst, mørkt/kyndigt 10–14 dage (ryst hver 1–2 dag). Pres gennem mulinpose, hæld i mørke flasker, mærk/dato. Holdbarhed 2 år. Dosering: 1 tsk. tinktura i 5 tsk. juice/vand, 2–3 gange dagligt.