Hypnosis for Back Pain Relief: A Natural Approach

Hypnose til rygsmerte lindring: En naturlig tilgang

Estimeret en fjerdedel af amerikanske voksne lider af lænderygsmerter. Smerten kan skyldes et hvilket som helst antal årsager, herunder strækkede muskler og bånd, disc skade eller degenerativ eller en fortrængning af rummet omkring rygsøjlen (spinal stenosis). Hypnose dukker op som en effektiv behandling til lænderyg og andre typer kroniske smerter, og giver håb til mennesker, der har prøvet talrige traditionelle behandlinger – fra smertestillende og kold/varme terapi til fysioterapi og endda kirurgi – uden succes.

Metode

Hypnotisører hjælper patienter med at opnå en dyb tilstand af koncentration, kendt som en trance. En trance er ikke søvn, men snarere en ændret bevidsthedstilstand, lignende dagdrømme, hvor eksterne ting bliver uvigtige. Under en trance føler du alt, du bliver bedt om at visualisere, mere livligt og intensivt end i almindelige situationer. Hypnose overmander dog ikke din egen fornemmelse af selv. En hypnotisør kan ikke få dig til at gøre noget, du ikke vil gøre. De fleste sessioner varer 30 til 60 minutter.

Behandling

Hypnose har været brugt med succes til smertekontrol under medicinske og tandlæge procedurer. Forskere ser nu på dets brug til kroniske smerter. En type hypnose til rygproblemer involverer at hjælpe patienter med at lære at ignorere smerten ved at forestille sig sig selv i et miljø – på en tropisk strand, ved en smuk sø – hvor de føler sig afslappede og lykkelige. I en 1995 Virginia Tech studie brugte forskere hypnose til at lære rygsmerte ramte (herunder 71 procent med skadede discus) at ignorere smerten af isvand, og bad dem derefter øve den teknik, de lærte, hjemme. De fleste var i stand til at reducere eller ophøre deres smertemedicin og rapporterede mindre depression og forbedret søvnkvalitet.

Effekter

Om hypnose virker ved faktisk at forhindre smerte signaler fra at nå hjernen, er usikkert. Mere sandsynligt virker det ved at give patienter psychologiske værktøjer, de kan bruge til at distrahere sig fra smerter. En 2005 University of Iowa studie viste, at hypnotiserede mennesker har reduceret aktivitet i de områeder af hjernen, der opfatter smerte. Hypnose kan også give lindring ved at reducere stress, som forværrer smerter.

Overvejelser

Selvom mange mennesker tror, de ikke kan blive hypnotiseret, er kun omtrent 15 til 20 procent af mennesker svære at hypnotisere. Og disse mennesker kan blive meget suggestible, hvis de læres mere om processen. Blandt de mest suggestible mennesker er de, der er gene til angst, fobi og panik: Hvis du forestiller dig værste tilfælde, er chancerne store for, at du har gode visualiseringsevner, der kræves til hypnose.

Eksperter

Søg efter en hypnotisør, der specialiserer sig i smertestyring. Mange "certificerede" læg hypnotisører kan håndtere simple problemer meget vel, men det er svært at vide, hvor meget træning de har haft. Den mest troværdige certificering kommer fra American Society of Clinical Hypnosis.