Tillæg for rygsmerter

Nogle kosttilskud effektivt kan lindre rygsmerter uden at producere de uønskede bivirkninger eller har potentiale for afhængighed , som mange receptpligtig medicin gør. Ifølge Cure Rygsmerter, helbrede - backpain.org ikke kun mange kosttilskud bidrage til at afhjælpe rygsmerter , kan de også bidrage til at forbedre en persons generelle sundhed.
Kosttilskud for rygsmerter
Vitamin B -12

Ifølge Easy Immune Sundhed , let immun - health.com , patienter med vitamin B-12 mangel er på risiko for at udvikle perifer neuropati, en tilstand, hvor nerverne producere følelsesløshed og moderat til svær rygsmerter. Patienter, der oplever denne tilstand på grund af en vitamin B- 12 mangel har normalt en reduktion i deres rygsmerter når mangel er korrigeret. Dette vitamin er også vandopløselige , så dem, der tager det ikke behøver at bekymre dig om at tage for meget, fordi overskydende vil blive udskilt i urinen .
Vitamin D

Mayo Clinic siger en D-vitamin mangel kan føre til svage knogler og svage muskler. Når musklerne er svage og er dårligt tonet, kan patienter opleve rygsmerter. Svage knogler er let brækket , hvilket kan bidrage til en mere rygsmerter. D-vitamin kan være nyttigt , især for patienter , der ikke får nok sollys . Når en patient er mangelfuld i dette vitamin de kan opleve ømhed og smerter , og de har en øget risiko for at udvikle osteoporose . Patienterne skal være forsigtig , når man tager D-vitamin , selv om, fordi alt for meget kan være mildt giftige.
Calcium

Calcium er vigtigt for stærke, sunde knogler. En calciummangel kan føre til ubeskyttede nervevæv , knoglebrud , ledbetændelse , ledsmerter, spinal knogle Sporer , en reduktion i knoglemasse , stress og spændinger , og brusk forringelse , og det er en førende årsag til osteoporose. Alle disse kan bidrage til rygsmerter . Når patienter med rygsmerter ikke får nok calcium fra fødevarer, de spiser , kan de tage et supplement.
Magnesium

Magnesium er et mineral, der er afgørende for en sund ryg muskler og stærke knogler . En magnesium mangel kan forårsage moderat til svær muskelkramper , dårlig nerveledningen ( sende for mange smerte signaler ), øget spænding , dårlig søvn , toksin oprustning i kroppens væv og dårlig spinal ryghvirvler positionering , som alle kan føre til ryg smerte. Magnesium er et mineral, der findes i fødevarer som bælgfrugter, grønne grøntsager, fuldkorn og nødder. Patienter, som oplever rygsmerter og ikke forbruger nok af disse fødevarer kan vælge at tage en magnesium supplement .
Protein

Protein er til stede i mange fødevarer såsom nødder , fjerkræ og rødt kød, men mange patienter, der lider af rygsmerter ikke får tilstrækkelige mængder af protein. Tage et proteintilskud kan hjælpe med at sikre at du får nok af denne vigtige muskel - væv byggesten . Ikke indtager tilstrækkelige mængder af protein kan føre til svage og dårligt tonet muskler, og til muskel -relaterede rygsmerter.
Hoteltilbud