Kan udøve Cure en svulmende disk

? En svulmende disk kan være en meget smertefuld , invaliderende tilstand i lænden , der opstår, når en spinal disk buler gennem en sprække i rygsøjlen. Motion er blot ét element i svulmende disk behandling , som også kan omfatte hvile, smertestillende medicin , kiropraktik manipulation, fysioterapi og steroid injektioner og kirurgi , men det er et vigtigt spørgsmål. Kun de rigtige øvelser , udført med læge tilsyn , kan hjælpe med genopretning. Betydning

Som enhver spinal disk problem, kan en svulmende disk være meget stædig til at helbrede. Svulmende diske kan medføre alvorlige smerter , svaghed og neurologiske problemer, såsom tab af blære og tarm funktion. De er en almindelig årsag til invaliditet . Mennesker, der lider af virkningerne af en svulmende disk alvorligt eller over en længere periode kan kræve rygkirurgi . Motion er et afgørende element i en konservativ behandling plan , der kunne hjælpe den Lidende tilbage til normal funktion og undgå operation .

Former for motion
p Der er flere typer af motion der kan hjælpe med at helbrede en svulmende disk. Blid stræk og styrke øvelser , yoga, hoppende på en træningsbold og skånsomme aerobe motion , som spadsereture og svømning, er blandt de typer af fysisk aktivitet en professionel kan anbefale som en del af svulmende disk behandling .

effekter af motion

generelt kan udøve fremme helingen af en svulmende disk ved at flytte ilt og næringsstoffer ind i disken. Blid stræk kan forbedre cirkulation til lænden yderligere healing, mens målrettet styrkelse øvelser kan opbygge støtte centrale muskler til at kompensere for skader på det specifikke område og forhindre gentagelser. Bouncing forsigtigt på en terapi bold også kan fremme udvekslingen af væske og næringsstoffer, der skaber et mere helbredende miljø i rygsøjlen. Hertil kommer, aerob øvelse genererer frigivelsen af endorfiner , kroppens naturlige smertestillende.
Misforståelser

Mange ryglidende lyst kravle i seng --- og opholder sig der . Men mens det kan synes ulogisk , fysisk aktivitet typisk mindsker smerten af lavere rygskader som en svulmende disk , mens inaktivitet kan gøre tingene værre . Der er behov for regelmæssig bevægelse og rygøvelser for at nære og styrke tilbage for helbredelse.
Advarsel

Din læge eller fysioterapeut bør udvikle en individualiseret program baseret på din unikke situation . Nogle øvelser kan forværre visse typer rygsmerter, og en uddannet professionel kan hjælpe dig med at undgå disse.
Hoteltilbud