Effektiv Ikke-Invasiv LIndring af Rygssmerter: Mayo Clinic Indsigter

Ifølge Mayo Clinic oplever fire ud af fem mennesker i USA rygssmerter i deres levetid. Det er en af de primære grunde til, at folk ringer syg fra arbejde. Hjemmebehandling og opmærksomhed på korrekte kropsbevægelser kan helbrede de fleste rygssmerter inden for et par uger.

Kold/Varme Terapi

Kold eller ispakker anvendt på din ryg kan stoppe inflammation og svulst ved at snævre blodkarrene. Varme kan lindre smerter og muskelspændhed, især i de indledende stadier af smerter.

Medicin

Recept- og receptfrie smertestillende lindrer inflammationen, mens din ryg heler. Disse inkluderer analgetika, antikonvulsiva, tricykliske antidepressiva og opioidder.

Motion

Motion, herunder strækning, styrketræning, fleksibilitet og aerob aktivitet, forbedrer funktionen, afhængigt af kilde til dine rygssmerter. Fysioterapeuter kan lære dig, hvilke øvelser der vil styrke din kerne og mindske din risiko for fremtidige skader.

Rygstøtte

Et rygecorset eller lumbal støtte-tøj understøtter din mave og tager noget af belastningen af din ryg, forbedrer kropsholdningen og begrænser bevægelse. Det er bedst at bruge et corset intermitteret i flere timer hver dag.

Elektrisk Stimulation

Mange har fundet lindring ved hjælp af transkutan elektrisk nervestimulation (TENS), som sender en lille elektrisk strøm langs dine nervestier.

Rygradsmanipulation

Kiropraktorer, fysioterapeuter og osteopater kan anvende hævne og kraft på ryglede for at justere rygraden og genoprette bevægelighed.