Fiskeolie og rygpine: Virker det virkelig?

De fleste amerikanere har haft en eller anden form for rygpine på et eller andet tidspunkt. Faktisk ifølge Medline Plus vil ca. 8 ud af 10 opleve rygpine på et tidspunkt i fremtiden. Symptomer på rygpine afhænger af kilde til din smerte og dens placering på din rygsøjle. Dårlige løftevaner, arbejde ved en computer hele dagen og en sedent livsstil kan forårsage rygpine. Uanset årsagen kan alternative behandlinger hjælpe med at smøre dine led og reducere dine chancer for at opleve rygpine.

Undersøgelser og undersøgelser

Besøg en rygspecialist, hvis du oplever rygpine, der fortsætter ud over flere dage, er ekstremt smertefuld eller præsenterer med andre symptomer. En rygspecialist vil udføre en grundlæggende undersøgelse og stille spørgsmål. Din rygspecialist vil forsøge at bestemme rodårsagen til din rygpine og skreddersy en behandlingsplan for at hjælpe dig med at håndtere din smerte og helbrede passende. Fysiske og neurologiske undersøgelser kan også være nødvendige. Andre tests, som røntgen eller en MRI-scanning, kan være nødvendige for at diagnosticere rodproblemet med din rygpine.

Fiskeolietilskud

Dr. Joseph Maroon, en specialist i degenerativ rygsygdom og neurokirurg ved University of Pittsburgh Medical Center i Pittsburgh, Pennsylvania, fandt positive resultater ved brug af fiskeolie til at hjælpe med at behandle kronisk lændepine og nakkesmerter. Dr. Maroon understregede vigtigheden af at bruge sikrere alternativer til smertemedicin og gjorde det klart, at konventionelle smertestillende kan have skadelige bivirkninger.

Maroon gav 250 forsøgspersoner et spørgeskema at udfylde, efter de startede fiskeolie-supplementering for at notere eventuelle bivirkninger og kliniske forbedringer. Forsøgspersonerne fik ikke-steroide antiinflammatoriske midler (NSAID) udover fiskeolie-supplementerne. I to uger forbrugte deltagere 2.400 mg omega-3-fedtsyrer om dagen. Hver fiskeoliedosis bestod af 850 mg EPA, 200 mg DHA og indeholdt 180 mg andre omega-3'er. Fiskeolie-supplementeringen varede ca. 75 dage, og 60 procent af respondenterne oplevede mindre samlet smerte; 59 procent stoppede med at tage deres smertemedicin. Ingen bivirkninger blev nævnt, og 88 procent af deltagerne havde en stærk ønske om at fortsætte med at bruge omega-rige fiskeolie-supplementer. Fiskeoliens omega-3-fedtsyrer (EPA og DHA) har kraftige antiinflammatoriske aktiviteter, der kan lindre smerte og forstuvelse.

Overordnet set viser studiets resultater, at omega-3-fedtsyrer er lige så effektive som ibuprofen til at mindske rygpine.

Akupressur eller akupunktur

Andre behandlinger findes til at behandle rygpine. Både akupressur og akupunktur blev udviklet i Kina. For at helbrede din kroppe fokuserer praktikere på at afblokere din energikraft, kaldet Chi eller Qi-kanaler eller meridianer. Blokerede Chi-kanaler kan forårsage sygdom, som rygpine. Fine nåle bruges i akupunktur. Akupressur-praktikere bruger deres fingre, albuer og tommelfingre for at finde de præcise Chi-punkter. Kontakt din alternative sundhedspraktiker for mere information om, hvordan disse terapier kan hjælpe med at lindre din rygpine.

Massage

Nogle tilfælde af rygpine kan skyldes overbelastning og muskelspændinger; derfor kan massageterapi hjælpe med at løse spændte muskler og mindske smerte og muskelbetændelse. Kontakt din lokale massageterapeut for mere information.