Madrassens indflydelse på rygsmerter: Årsager og løsninger

Din madrass kan være skyld i dine rygsmerter. En dårligt valgt madrass kan også forværre eksisterende smerter. Du kan lindre rygsmerter ved at vælge en anden madrass.

Antal fjædre (Coils)

Din nye madrass kan have et uegnet antal fjædre, hvilket forårsager rygsmerter. For mange fjædre = for hård madrass → pres på trykpunkter i ryggen. For få fjædre = for blød madrass → utilstrækkelig support.

Pudning (Padding)

Mange nye madrasser kommer med topmadrass til ekstra komfort. Men puder kan gøre madrassen blødere, hvilket mindsker den nødvendige support for ryglidende.

Ukorrekt underlag (Foundation)

Madrassens underlag (fjærred) understøtter madrassens vægt og absorberer stress. Uden det understøtter madrassen søvnen ikke korrekt.

Madrass-type

Madrasser findes som vandmadrasser, skum, fjær. Hvis din nye madrass giver rygsmerter, passer typen måske ikke til dig.

Sovepartner

Ikke alle har brug for samme type/hårdhed. Hvis din partner finder madrassen ubehagelig, kan de vende sig om natten, forårsage søvnløshed hos dig. Du vågner øm på grund af manglende søvn.

Tip: Prøv madrassen i mindst 15-20 minutter i butikken i din søvneposition. Mange butikker tilbyder 30-100 natters prøveperiode. Overvej zoninddelt support (skuldre, lænde, hofter).