Effektiv rygpine-lindring med elektroterapi: En guide

El-chok, eller elektroterapi, til rygpine-lindring er blevet brugt i mange år med gode resultater, ifølge Spine-Health.com. Elektrisk stimulation virker ved at bloker smerte-beskeder sendt til hjernen og få hjernen til at frigøre endorphiner, kroppens naturlige smertestillende. Tre terapi-enheder er de mest hyppigt brugte til elektrisk rygpine-lindring.

Hvad du har brug for

• TENS-enhed (transkutan elektrisk nerves-stimulator)
• Interferential strøm-stimulator
• Galvanisk stimulator

Instruktioner

1. TENS-enheden er bærbar og kan bruges hjemme eller på farten. Anvend elektroderne på det smertefulde område på din ryg. Start elektrisk stimulation på laveste indstilling og øg intensiteten langsomt for at finde den rette stimulation til at lindre din smerte. Nogle enheder kan komme med kun to indstillinger: lav og høj. Eksperimentér ved at placere elektroderne på forskellige områder af din ryg. Brug enheden på lav intensitet i 20 til 30 minutter, da dette er en mere ubehagelig indstilling. Lad enheden være tændt i flere timer på høj intensitet, da denne indstilling er mere tålelig. Brug enheden i dage eller uger for at finde den rette frekvens og placering for elektroderne.

2. Brug en interferential strøm-stimulator, hvis du ikke kan få lindring fra en TENS-enhed. Den interferential strøm er stærkere og trænger dybere ind i huden. Brug enhedens indstillinger på samme måde som en TENS-enhed for at finde de rette intensitets-indstillinger.

3. Brug en galvanisk stimulator til rygskader, der involverer større vævsskader. Anvend limplaster fra enheden på det smertefulde område af ryggen. Galvaniske stimulatorer anvender en lige strøm ind i ryggen, mens TENS- og interferential strøm-stimulatorer kun leverer en vekslelsestrøm. En lige strøm ændrer blodgennemstrømning og reducerer hævelse og inflammation, hvilket fremmer heling.