Hvorfor giver det ondt og følelsesløshed at holde en bog, så armen er bøjet i albuen?

Der er et par grunde til, at det at holde en bog, sådan at armen er bøjet i albuen, kan få venstre arm til at gøre ondt og føles følelsesløs.

* Kompression af ulnarnerven. Ulnarnerven er en hovednerve, der løber fra nakken til hånden. Den passerer gennem en smal tunnel, kaldet den kubitale tunnel, ved albuen. Når albuen bøjes, kan den kubitale tunnel blive komprimeret, hvilket kan lægge pres på ulnarnerven. Dette kan forårsage smerte, følelsesløshed og prikken i venstre arm og hånd.

* Muskeltræthed. At holde en bog i bøjet albueposition kan belaste musklerne i underarmen og skulderen. Dette kan føre til muskeltræthed, som også kan give smerter og følelsesløshed i armen.

* Dårlig cirkulation. Når albuen er bøjet, kan blodgennemstrømningen til armen begrænses. Dette kan få armen til at føles kold og følelsesløs.

Der er et par ting, du kan gøre for at reducere risikoen for smerte og følelsesløshed i din venstre arm, når du holder en bog:

* Hold albuen lige. Undgå at bøje albuen i en skarp vinkel. Dette vil bidrage til at reducere trykket på den cubitale tunnel og ulnarnerven.

* Hold pauser. Med få minutters mellemrum, tag en pause fra at holde bogen og stræk armen. Dette vil hjælpe med at forhindre, at musklerne bliver trætte.

* Brug en pude eller pude. Hvis du skal holde en bog i bøjet albueposition, skal du placere en pude eller pude under albuen. Dette vil være med til at reducere trykket på den kubitale tunnel.

Hvis du oplever smerter, følelsesløshed eller prikken i din venstre arm, som ikke forsvinder efter et par dage, bør du søge læge.