Restless Legs Syndrome (RLS): Årsager, symptomer og lindring

Restless Leg Syndrome er en irriterende tilstand, der påvirker mange mennesker. Det manifesterer sig som en priklefornemmelse i benene eller den konstante drist til at vippe med benene. Det optræder ofte ved afslapning, som om natten, som kan holde lidende vågne. Hvis du føler, du måske har Restless Leg Syndrome, kan du tage skridt for at forebygge symptomerne og håndtere symptomer, når de dukker op.

Almindelige symptomer

Nogle af symptomerne på Restless Leg Syndrome inkluderer en prikle- eller benummelsesfornemmelse i benene. Dette optræder ofte i vandkødkene, men nogle lidende rapporterer også priklingen i deres lår. Dristen til at bevæge sig er et andet almindeligt symptom, med symptomer, der bliver værre om aftenen. Hvis du bemærker disse symptomer, er det en god idé at tale med din sundhedsudbyder, så han eller hun kan stille den korrekte diagnose.

Behandlingsmuligheder

Hvis du har Restless Leg Syndrome, leder du sandsynligvis efter måder at håndtere de irriterende symptomer på. Start med at massere dine vandkødkene, når du begynder at føle symptomer. En hurtig gåtur kan også hjælpe med at få cirkulationen i gang i dine ben og stoppe symptomerne. Prøv at bruge en ispose eller en varmeflaske på benene for at finde lindring. Nogle fri søvnmidler er også hjælpsomme for dem med Restless Leg Syndrome.

Forebyggelse af symptomer

Hvis du har Restless Leg Syndrome om natten, kan du gøre nogle ting om dagen for at holde nogle af symptomerne væk. Restless Leg Syndrome forværres af koffein, så drik ingen efter kl. 15.00. Regelmæssig motion, fokuseret på benene, kan også hjælpe med at forebygge symptomer. At bruge kompressionsstrømper hele dagen kan også hjælpe, ligesom at tage et jerntilskud.