Muskelkramper & Rastløs ben-syndrom (RLS): Behandlinger og lindring

Rastløs ben-syndrom (RLS) er en søvnforstyrrelse karakteriseret ved ubehagelige fornemmelser i benene, ucontrollerbare benbevægelser og muskelsmerter. Der findes en række behandlingsmuligheder til RLS, nogle af dem inkluderer receptbelagte og receptfrie mediciner samt generelle livsstilsmodifikationer.

Udbredelse

Mens de præcise tal ikke er kendt, antages det, at rastløs ben-syndrom forekommer med en rate på ca. 5,5 procent i den generelle befolkning, ifølge National Institutes of Health.

Årsager

I mange tilfælde forårsages RLS af en underliggende sundhedstilstand. At identificere og behandle den primære årsag til RLS kan markant forbedre symptomer. Ifølge Medline Plus omfatter almindelige årsager til RLS diabetes, perifer neuropati, nyresygdom og Parkinsons sygdom.

Receptbelagte mediciner

Dopaminerge agenser som anti-Parkinsons medicinet ropinirole foreskrives ofte som første linje behandling for rastløse ben. I mere alvorlige tilfælde kan lægemidler fra benzodiazepin- og opioid-familier gives for deres muskelaffslappende og smerte-stillende egenskaber. Antikonvulsiva som gabapentin er nogle gange effektive i at reducere de sensoriske forstyrrelser, der er forbundet med RLS.

Urtemæssige og ernæringsmæssige tilskud

Ifølge National Institute of Neurological Disorders and Stroke kan ernæringsmæssige tilskud som calcium og magnesium hjælpe med at behandle underliggende mangel, der kan forværre RLS. Urtetilskud med muskelaffslappende egenskaber – som valerianrod eller passionsblomst – kan også hjælpe med at lindre muskelspændning og generel rastløshed.

Livsstilsmodifikationer

Sunde livsstilsændringer kan spille en vigtig rolle i at lette RLS og muskelkramper. At reducere koffein, tobak og alkoholindtag kan hjælpe med at forhindre symptomer, mens brug af varme bade og andre afslappende aktiviteter kan lindre symptomer, når de har sat ind. At etablere et regelmæssigt søvnmønster og motionere hyppigt kan også hjælpe.