Hvordan til at lindre Restless Leg Syndrome uden recept Narkotika

Restless Leg Syndrome er en harmløs , men skærpende tilstand, der forårsager syge ubehagelige fornemmelser i benene . Der er flere receptpligtige lægemidler på markedet , der anvendes til behandling af Restless Leg Syndrome . Mens disse lægemidler er undertiden effektive til at lindre symptomer , de kommer med bivirkninger, og ved en monetær pris. Hvis du eller nogen du kender lider af Restless Leg Syndrome og vil gerne prøve at finde lindring uden brug af receptpligtig medicin , kan trinene i denne artikel være til hjælp for dig . Instruktioner
1

Move.

Mest Restless Leg Syndrome syge oplever, at deres symptomer er stærkt lettet ved at flytte deres ben. Hvis det er praktisk at gå lidt rundt, ved alle midler at gøre . Undertiden symptomerne vil forbedre efter en kort gåtur .
2

Exercise.

Nogle RLS syge har fundet, at regelmæssig aerob motion udført, selv når symptomerne ikke er til stede , kan medvirke til at reducere hyppigheden som de oplever symptomer. Regelmæssig aerob motion har andre sundhedsmæssige fordele samt så dette er et godt skridt at gennemføre.
3

Pak dine ben.

Tight ben beklædninger bl.a. kompressionsstrømper kan hjælpe med urolige ben symptomer. Planlægger at bære dem når som helst symptomer kan være et problem , såsom på fly, i biografer , eller når du forsøger at gå på vågeblus.
4

Tag varme bade .
P Hvis det er praktisk , tage et varmt bad kan hjælpe med RLS . Dette er et særligt nyttigt skridt at tage lige før sengetid , når du forsøger at slappe af.
5

Overvej over skranken medikamenter .

Nogle Restless Leg syge har konstateret, at over skranken smertestillende medicin kan lindre symptomerne. Dem med en anti -inflammatorisk virkning kan være særligt nyttigt .
Hoteltilbud