Sådan Rock til Ease mavesmerter

Mavesmerter , ifølge bogen " Mavesmerter : En guide til hurtig diagnosticering , " er smerte, du føler dig mellem dine nederste ribben til din øvre bækken og kunne inddrage tarm eller reproduktive organer. Alvorlige mavesmerter kan skyldes komplikationer i graviditeten eller blindtarmsbetændelse . Nogle almindelige , mindre alvorlige årsager til mavesmerter er menstruationssmerter og forstoppelse . Uanset årsagen til din mavesmerter, du ønsker lindring. Rocking kan yde nødhjælp fra mavesmerter hvis du rock korrekt, nedbøjning de relevante muskler til at give komfort snarere end mere smerte. Ting du skal
Mat (valgfrit)
Graviditet bold ( valgfrit)
Vis Flere Instruktioner
1

Sid på gulvet og strække benene ud foran af dig . Brug en mat , hvis du ikke har et tæppe eller blød tæpper.
2

Læn din vægt tilbage på dine arme. Dine hænder skal være omkring 8 inches bag dig på gulvet.
3

Tegn knæene op , holde dine fødder fladt på gulvet , og gribe dem med begge arme. Hold en af ​​dine håndled med den anden arm.
4

Ifølge Nyhus , bør du begynde med at løfte dine fødder en tomme fra gulvet , som du rock baglæns , og læg dem tilbage på gulvet , som du rocke fremad. Skub fra gulvet med fødderne igen for at gentage processen , løfte fødderne højere med hver vuggende bevægelse . Rock så skånsomt eller så energisk, som du finder trøst for mavesmerter.
5

Fortsæt med at rokke frem og tilbage , indtil smerten i maven aftager.