Osteoporose-behandling & forebyggelse: Styrk dine knogler

Når knogletætheden begynder at blive tynd og sprøde, kaldes denne tilstand osteoporose. Osteoporose begynder at udvikle sig, når lave calcium-niveauer og andre mineraler får dine knogler til at blive bristelsesgene. Lav knoglemineraltæthed kan forårsage knoglebrud mest i hofter, håndled og rygrad. Heldigvis findes der proaktive behandlinger for at undgå eller vende lav knogletæthed.

Symptomer

Tidlig debut af osteoporose kan vise ingen symptomer. Senere kan du føle en dump smerte i nakken eller nedre ryg. Når sygdommen forværres, kan du begynde at føle pludselige, skarpe smertestød. At lægge vægt på de påvirkede områder kan øge smerterne. Et brud i din rygrad kan ske uden et fald eller traume til ryggen, da ryghvirvlerne bliver sprøde. Kompressionsbrud i rygraden kan forårsage en krummet kropsholdning kaldet en "vidders pukkel."

Diagnostik

En screening-test kaldet dual-energy X-ray absorptiometri måler knoglemineraltæthed i din hofte, rygrad og håndled. Proceduren er hurtig og smertefri og giver præcise resultater. Andre knogletæthedstests kan inkludere ultralyd eller CT-scanning.

Mediciner

Hormonterapi kan verschrives til behandling af osteoporose, da œstrogen kan forsinke eller stoppe knogletab. Œstrogen kan tages i pilleform eller som et hudplaster som Estraderm. Nogle kvinder bør ikke tage hormontilskud, hvis de er i øget risiko for visse kræftformer. Hvis en kvinde ikke kan eller vælger ikke at tage hormontilskud, tilbyder mediciner som Evista eller Boniva et alternativ til at stoppe eller vende knogletab. Et præparat kaldet Reclast gives intravenøst én gang om året på din læges kontor eller oralen én gang dagligt, ugentligt eller månedligt. På grund af alvorlige mavebesvær forårsaget af medicinen, kan de årlige injektioner foretrækkes. Calciumtilskud med vitamin D hjælper også med at genopbygge knoglemasse og forhindre dets tab i første omgang. En daglig dosis på 1200 til 1500 mg anbefales.

Kost og motion

Mennesker i alle aldre, men især unge, bør opfordres til at øge calcium i deres kost. At drikke mælk og calcium-beriget appelsinjuice og spise fødevarer høje i calcium som ost og laks kan hjælpe med at bekæmpe knogletab. Udfør belastningsøvelser som gang, aerobics, cykling eller jogging. Diskutér ethvert nyt motionsprogram med din læge først.