Osteoporose og pH-balance: Forstå sammenhængen

Ifølge National Institutes of Health (NIH) er osteoporose (som betyder "porøs knogel") en sygdom forårsaget af nedsat knoglemasse, som fører til skrøbelighed og en øget risiko for knogleskader.

Risikofaktorer

• Faktorer, der øger risikoen for udvikling af osteoporose, inkluderer køn, alder, etnicitet, medicinbrug og livsstil, ifølge NIH. National Library of Medicine angiver, at tab af calcium og vitamin D på grund af kropssyrehed også er en risikofaktor.

Kost

• Ifølge United States Department of Agriculture kan en kost rig på animalske proteiner forårsage en stigning i kropssyrehed, som forstyrrer den naturlige pH. For at puffre mod stigningen i syrehed i blodstrømmen, vil kroppen låne calcium fra knoglerne. USDA angiver, at tab af calcium fra knoglerne på grund af kost er en årsag til osteoporose. En basisk kost baseret på planteske proteiner som frugter, grøntsager, korn og bønner kan forebygge calciumtab på grund af kropssyrehed.

Symptomer

• Osteoporose anses for en "stille sygdom", fordi knogletab forekommer uden symptomer. De fleste mennesker ved ikke, at de har sygdommen, før et brud opstår.

Behandling

• Behandling af osteoporose inkluderer medicin for at forhindre udvaskning af calcium fra knoglerne, motion og en basisk kost.

Forebyggelse

• Ifølge NIH kan calciumindtag sammen med vitamin D opretholde kroppe alkalinitet og forebygge osteoporose. Det anbefalede indtag for de fleste voksne er 1000 mg/dag. Desuden kan en kost rig på plantefødevarer reducere syrehed og forebygge calciumtab.