Johannesurt til OCD: Potentielle fordele og evidens

Johannesurt er en almindelig urt, der opnået berømmelighed i det naturlige sundhedsmiljø i tidlige 1990'ere som en effektiv måde at behandle let depression på. Det kan indtages som te, i en kapsel eller som en tinkture. Dens bivirkninger er få, og dets fordele mange. Bedst af alt er det let tilgængelig i de fleste sundhedsbutikker. Desuden har nylige studier vist, at det også er effektivt til at behandle tvangsyndrom. Faktisk er det ikke svært at behandle tvangsyndrom med Johannesurt.

Instruktioner

Trin 1: Tag Johannesurt i kapselform

Mens urten er tilgængelig som te eller tinkture, har studier vist, at brug af den tørrede urt i en kapsel er mest effektiv, da det gør flere af urtens aktive komponenter tilgængelige for kroppen.

Trin 2: Dosering – 450 mg to gange dagligt uden mad

Tag 450 mg Johannesurt to gange dagligt uden mad. At have mad i maven kan forstyrre urtens optagelse, så sørg for at tage det mindst en halv time før eller efter måltider.

Trin 3: Drik et stort glas vand

Drik et fuldt 8-oz. glas vand, når du tager din Johannesurt-kapsel. Vandet hjælper med at øde skallen på kapslen, så den opløses hurtigt i maven.

Trin 4: Vær tålmodig

Vær tålmodig mens du venter på resultater fra brug af Johannesurt til at behandle tvangsyndrom. Det tager mindst 12 uger og nogle gange mere at se noget resultat fra urten. Det skyldes, at nivauerne af serotonin-løftende egenskaber hos Johannesurt har brug for tid til at bygge sig op til brugbare niveauer i dit system.

Trin 5: Vær opmærksom på bivirkninger

Vær opmærksom på udslæt eller øjnens følsomhed over for lys. Disse er begge almindelige bivirkninger af Johannesurt, og hvis du oplever dem, skal du måske reducere din dose eller stoppe med at tage det helt. Hvis du ikke er sikker på, om din reaktion er alvorlig nok til at stoppe med urten, så rådgiv din læge.