Hvordan til at leve med OCD

Hvis du lider af OCD ( obsessiv-kompulsiv sygdom ) , du allerede ved , hvor frustrerende det kan være. OCD kan gøre simple opgaver i hverdagen vanskelig . Forsøger at ignorere uønskede tanker og udgifter minutter (og endda timer) udfører kompulsiv ritualer , du ikke kan kontrollere virkelig kan forstyrre din dag. Med alle de muligheder for hjælp til rådighed , men kan du lære at leve med OCD på en produktiv måde . Instruktioner
lære at leve med OCD
1

Erkend, at du ikke er alene . Næsten 2 1/2 procent af mennesker i verden lever med OCD. Da de fleste syge forsøger at skjule deres forhold, kan du ikke tror, ​​du kender nogen, der har det.
2

Få en god bog om OCD til at hjælpe dig med at administrere dine symptomer. "The OCD Workbook : Din guide til rev sig løs fra obsessiv-kompulsiv sygdom " af Bruce M. Hyman , Ph.D. og Cheryl Pedrick er en glimrende kilde til at starte med (se Resources nedenfor) . Det tilbyder en trin-for- trin plan for at komme godt , der er let at følge.
3

Deltag i en støttegruppe for folk, der lider af OCD på Support4hope.com (se Resources nedenfor) . At være i stand til at tale åbent om din tilstand med andre mennesker, der har det også kan være yderst gavnligt . Ikke alene kan du få tips til håndtering af OCD fra andre, kan du se første hånd , at have OCD gør dig ikke underligt, anderledes eller sindssyg.
4

Find en god psykolog, der har specialiseret sig i kognitiv terapi (også kendt som samtaleterapi ) . Kognitiv terapi indebærer at tale din vej forbi tvangstanker og tvangshandlinger gennem subtile omskoling . Det har vist sig at være meget effektiv i at hjælpe OCD-patienter at styre deres symptomer og til tider overvinde dem.
5

Rådfør dig med en psykiater , hvis dine symptomer er alvorlige. Du kan få brug medicin. Psykiatere er specialiserede i at vide, hvad medicin til at ordinere for psykiske lidelser som OCD.
Hoteltilbud