Forstå og håndter afhængighedsadfærd: En omfattende guide

Afhængighedsadfærd er en tilstand, der ofte forekommer sammen med tvangsyndrom. Mange gange udfører nogen, du holder af, gentagne opgaver, som de ikke engang ved, de gør på en rutine-mæssig basis. Det kan inkludere at tjekke døre flere gange for at sikre, at de er låst, tjekke komfuren et bestemt antal gange om natten før man går i seng, eller andre adfærdsmønstre. Du måske selv viser tegn på afhængighedsadfærd uden at vide det. Her er nogle måder at håndtere afhængighedsadfærd på.

Ting, du har brug for

• Tålmodighed
• Takt
• Ablenkningsteknikker

Instruktioner

Sådan håndterer du afhængighedsadfærd

Trin 1: Konfrontér personen

Konfrontér den person, der viser den adfærd, du anser for afhængighedsadfærd. Spørg dem, om de er klar over, at det de gør, ikke anses for typisk af de fleste. Mange gange har nogen med afhængighedsadfærd haft denne adfærd så længe, at de ikke opdager, at det er usædvanligt. Der er ingen garanti for, at at adressere adfærden med dem vil stoppe det. Det kan være et godt skridt at prøve, før man tager yderligere skridt.

Trin 2: Skab forhindringer for den specifikke adfærd

Hvis din kære har en vane for at tjekke komfuren flere gange før sengetid, giv ham en grund til at gå i seng uden at tjekke komfuren. Overrask ham en aften ved at lede ham op i soveværelset ved hånden for "andre interesser". Hvis du vil gå til ekstrem, prøv at blindfolde ham og lede ham til sengen gennem huset. Dette eliminerer deres mulighed for at delta i den afhængige adfærd eller tvangsyndrom.

Trin 3: Fjern personen fra miljøet, der muliggør adfærden

Måske skal personen med afhængighedsadfærd tjekke noget hver nat til en bestemt tid. Arrangér, at I to er et sted, hvor det ikke er muligt at tjekke det. Det kan være svært i starten, men med gentagen forstærkning kan de langsomt miste interessen for deres afhængighedsadfærd.

Trin 4: Tag din kære til læge, hvis adfærden er farlig

Tag din kære til en læge, hvis deres afhængighedsadfærd er farlig for enten dem selv eller andre. Nogle gange kan man afvise afhængighedsadfærd eller OCD som "små særheder". Det kan være okay i mange tilfælde, men hvis disse "særheder" involverer aktiviteter, der kan være skadelige for personen eller andre, skal de adresseres af en fagmand. Forklar til din kære, at du ved, de ikke kan se risiciene, når de udfører disse adfærdsmønstre, men at du elsker ham og vil hjælpe med at holde ham sikker.

Trin 5: Inkludér andre, der kender din kære

Husk, at du ikke skal være den eneste, der hjælper din kære med at overvinde deres afhængighedsadfærd eller OCD. Bed andre venner om at pege på adfærden, når de observerer det. Bed dem om at hjælpe dig med at finde måder at fjerne din kære fra det stimulus, der inspirerer afhængighedsadfærden.