Nyrevenlige fødevarer: Støt nyresundhed og funktion

Nyrerne filtrerer toksiner – hold dem sunde

Når nyre svigter, rammes andre organer. Prioritér nyrevenlig kost for livskvalitet og longlivitet.

Grøntsager (antioksidanter)

• Røde peberfrugter, hvidkål, blomkål, hvidløg, løg – beskytter mod kræft.

Frugt (vitaminer/mineraler/antioksidanter)

• Bær (fleste), æbler, kirsebær, druer – kan presses til juice eller tilføjes retter/salater.

Olier og magert kød

• Olivenolie (antioksidanter) – brug til at stegte mindre nyrevenlige fødevarer.
• Æggehvide og fisk: højt protein, lavt fedt/toksiner, højt Omega-3 og godt kolesterol.