Naturlige måder at gå nyresten på: Lindring og forebyggelse

Nyresten kan danne, når salter/mineraler ikke forlader kroppen. Små sten i urinveje varierer i størrelse og giver enorm smerte. Relativt almindeligt – rammer 1 af 20 i løbet af livet. Alle der har oplevet det forstår vigtigheden af at få dem gået.

Naturlig passage – 8 trin

1. Pres ved toiletbesøg. Ved at presse ved urinavgang kan stenen gå. Brug et si til at fange den til lægens analyse.
2. Inkluder motion. Kan være hårdt pga. smerte, men bevægelse hjælper passage.
3. Drik masser af vand – min. 8 glas/dag. Skyl kroppen, hjælper passage.
4. Indtag citronsyre (citron/appelsin). Citronsyre bryder hårde mineraler (stenens fundament).
5. Begræns sodavand – især cola. Indeholder fosforsyre (sten-fremmende). Begræns kaffe – stor mængde koffein øger calcium i urin (sten-fremmende mineral).
6. Maks 2 portioner kød/dag. Kød fremmer stendannelse.
7. Begræns salt. Overtøj salt = primær årsag til calcium-ophobning. Max 1 spsk salt/dag → færre stener, bedre passage.
8. Tag smertemedicin. Stener kan gås hjemme, men det gør ondt. Receptfri (aspirin, ibuprofen) eller receptpligtig hvis ikke nok. Konsulter læge.

Vigtige supplerende råd

• Citrat (kaliumcitrat) fra læge kan øge urin-pH og hæmme krystaldannelse.
• Undgå vitamin C megadoser (omdannes til oxalat).
• Redd stenen til analyse – afgørende for forebyggelse.
• Ved feber, anuri, uudholdelig smerte: akut læge.