Nyrerenins: Naturlige metoder til optimal sundhed

Nyrene er et meget vigtigt organ, da de regulerer vand- og elektrolytbalancer i kroppen og filtrerer giftstoffer ud af blodstrømmen. For at forhindre komplikationer og sygdomme i nyrene, findes der mange detoxificeringsmetoder, der kan anvendes.

Æblecidereddike

Æblecidereddike er ikke den smagfuldeste drik, men den kan forbedre nyresundheden. University of Minnesota School of Medicine fandt ud af, at æblecidereddike er rig på kalium, som er nødvendigt for normal fordøjelse og stofskifte. Den høje koncentration af syre i æblecidereddike forhindrer dannelsen af nyresten. For at gøre det mere smagfuldt at forbruge, fordun 6 spsk. æblecidereddike i et glas vand. Drik dette dagligt.

Tranebærjuice

Tranebærjuice har altid været berømt for at rengøre urinvejene. En studio udført på Rutgers University fandt, at denne antioxidant-rike drik indeholder tanniner, der hjælper med at skylde giftstoffer og bakterier ud af nyrene. For de bedste detox-resultater, drik mindst ét glas tranebærjuice hver dag.

Vand

Vand spiller en kritisk rolle i at opretholde næsten alle korrekte organfunktioner. Uden det kan nyresten udvikle sig. Enhver, der nogensinde har haft disse, ved, de er en smertefuld ordeal. Da nyrene fjerner affaldsprodukter som urin- og milksyre, skal disse opløses af vand. Hvis nok vand ikke forbruges, fjernes disse giftstoffer ikke effektivt, og skade på nyrene kan opstå.

Motion

Motioner mindst fem dage om ugen i en halv time hver dag. Det vil styrke dit immun- og kardiovaskulære system. Ikke kun det, men det vil fremme bedre blodcirkulation, tillade mere ilt at nå nyrene og derfor give dem evnen til at skylde giftstoffer lettere ud. Find en aktivitet, du nyder, der virkelig får din puls op. Det kan være løb, gåtur, dans eller cykling.

Sibirisk ginseng

Ifølge University of Maryland Medical Center er denne urt meget gavnlig til nyrene. Den indeholder en forbindelse kaldet eleutherosider, der understøtter nyrefunktionen. Det hjælper med at eliminere affaldsstoffer ud af kroppen, mens det styrker immunsystemet. Sibirisk ginseng findes i væskeform enten på en specialiseret sundhedsbutik eller et kinesisk eller koreansk supermarked. For bedste resultater, drik to 16-oz. flasker hver dag.