Kollagen Tilskud og Nyresten: Det Skal Du Vide

Kollagenpeptider bruges bredt til hud, led og knoglesundhed. For de fleste er de sikre. Hvis du dog har en historie med nyresten eller nyresygdom, er en samtale med din læge anbefalet før start.

Potentielle Bekymringer

Nogle kollagenprodukter – især dem fra benbouillon eller berigede med tilskud – kan indeholde:

• Højt glycine: En aminosyre, der i overskud kan øge oksalatproduktion (en nøglekomponent i calciumoksalatsten, den mest almindelige type).
• Tilføjet calcium eller vitamin D: Mens gavnligt for knogler, kan overdreven supplementering øge urinært calciumudskillelse hos prædisponeerede individer.
• Hydroxyprolin: En kollagen-specifik aminosyre, der metaboliseres til glyoxylat, en oksalatforstadie.

Praksisretningslinjer

• Ingen stenhistorie: Standard kollagendoser (10–20 g/dag) udgør sandsynligvis ingen risiko.
• Tidligere sten eller nyresygdom: Konsulter en nefrolog eller urolog. De kan vurdere din sten type, urinær risikoprofil (24-timers urin) og anbefale passende type/dosis – eller rådgive fravalg.
• Hydrering: Tilstrækkelig væskeindtag (2,5–3 L/dag) fordyber sten-dannende stoffer uanset supplementbrug.
• Vælg klogt: Vælg rene, tredjeparts-testede kollagenpeptider uden unødvendig calcium/D-berigelse, hvis stenrisiko er en bekymring.

Kollagen kan være en del af et sundt regime – bare personificer beslutningen med medicinsk input.