Forståelse af nerveskader: Årsager, symptomer og håndtering

Nerveskader (neuropati) kan påvirke hele kroppen, herunder hjernen. Årsager: diabetes, nyresygdom, traumer, alkoholmisbrug. Symptomer: fornemmelsestab, kren/prikken i ekstremiteter, muskelsvind og ben-degeneration. Der findes ingen fuld kur, men måder at styre det på og fremme nerveregeneration.

Instruktioner til selvhjælp

1. Eliminer toksiner. Alkohol og rygning bør ophøres/undgås. De begrænser ilt og næringstoffer til de skadede nervceller, forværrer symptomer og stopper heling.
2. Motion. Vigtigt at opretholde bevægelsesudstrækning og fleksibilitet. Muskler bliver svage, mindre og kan kramp. Vælg lavbelastende øvelser med fuld bevægelsesudstrækning: cykling, svømning, vandgymnastik, sidde-maskinøvelser.
3. Sund kost. Højt fedt/sukker forværrer nerveskader og giver vægtøgning. Spis balancerede måltider med protein, kulhydrat, fedt fra næringsfylde kilder: frugt, grøntsager, magert kød, lavt fedt mejeri, bønner, frø, nødder.
4. Vigtige vitaminer. For at genoprette nervfunktion: Vitamin B1 (thiamin), Vitamin B12 (cyanocobalamin).
5. Pas på din krop. Vær omhyggelig med bevægelser, overvåg skader/infektioner på områder med nerveskader. Hold sår rene, undgå aktiviteter, der forværrer dem.