Sådan udføre øvelser for vestibulær rehabilitering i hjemmet

Vestibulær rehabilitering kan nemt gøres derhjemme. Undersøgelser viser, at over 35 % af amerikanske voksne over 40 år lider af vestibulære lidelser. Simple øvelser har vist sig effektivt at forbedre balance og mindsker svimmelhed forårsaget af forhold såsom vertigo og andre indre øre lidelser. Her er nogle trin, du kan følge for at gøre vestibulære rehabilitering derhjemme. Instruktioner
1

Udfør Cawthorne Cooksey øvelser derhjemme. Øv disse øvelser dagligt for at se hurtig forbedring af dit vestibulære lidelse. Lær mere om disse øvelser gennem din læge , online eller på din lokale bibliotek .
2

spille basketball , bordtennis eller tennis , da disse sportsgrene indebærer at bruge din saldo at hjælpe med at koordinere dine bevægelser og vil hjælpe dig med at forbedre din vestibulære lidelse.
3

Tilmeld dig en Tai -chi klasse , som det har vist sig at være en effektiv vestibulær rehabilitering terapi. Overveje at tage en yoga klasse , da det indebærer også holdninger, som i høj grad kan styrke din balance .
4

spille spil på Wii til at hjælpe til at styrke din saldo dagligt. Køb Wii Fit , da det har en balance bord, som i væsentlig grad kan bidrage til at forbedre svimmelhed forårsaget af din vestibulære lidelse. Optag dine resultater og præsentere dem til din læge for diskussion om dine vestibulære rehabiliteringsindsatsen .
Hoteltilbud