Pirren i Fødder: Årsager, Lindring og Hvornår du Skal til Læge

Årsager til Fodsmerter

Trauma, neurologiske problemer, dårligt sidende tøj. Nervesmerter/pirren påvirker dagligdag, arbejde, aktiviteter. Kræver lægevurdering.

9 Trin til Lindring

1. Tjek sko: Ikke for tætte/høje hæller -> cramper tær, nedsat blodcirkulation, smerter, blemmer, hallux valgus.
2. Kryd ikke benene: Nedsætter blodcirkulation. Sid med begge fødder på gulv; evt. ankel på knæ.
3. Varier træning: Høj-impact (løb) -> følelsestab, cirkulationsnedsættelse, stressfrakturer.
4. Gennemgå medicin: Bivirkninger som pirren/brændende i fødder (mimer perifer neuropati).
5. Tjek skjoldbrusk: Hypothyreose giver kolde fødder med "pigge og nåle". Blodprøve -> medicin hjælper.
6. Undersøg for diabetes: Pirren/brændende i fødder = symptom. Insulin + kost hjælper.
7. Udeluk andre sygdomme: Gigt, Raynauds, frostbid – fælles: dårlig cirkulation. Bevægelse, medicin, varme hjælper.
8. Kompressionsstrømper: Stimulerer cirkulation.
9. Hold fødder varme: Undgå åbne tøfler/barfod i kulde.