Cortisol Natural Løsning for Angst

Cortisol er et steroid hormon , der kan måles i blodet ved en simpel blodprøve . Depression er ofte forårsaget af høje cortisol niveauer . Når kroppen er sat gennem stress, cortisol niveauerne stige til at hjælpe kroppen håndtere udfordringen. Hvis du har ekstremt høje cortisol niveauer din krop er i stand til korrekt at beskæftige sig med dagligdags begivenheder, og kan føle sig træt og stresset . Du kan behandle høje niveauer af kortisol til at hjælpe dig med at håndtere angst. Kost

Behandl høje niveauer af cortisol med en ændring i kosten. Et af symptomerne på højt cortisol er en mangel på energi, forkert kost kan gøre dig føle træg . Dette kan øge den angst du føler.

Prøv at spise en kost, der er høj i gode proteiner og lavt indhold af mættet fedt . Vælg frisk frugt og grøntsager med fuldkorn , nødder og frø . Sunde snacks hele dagen kan holde blodsukkeret stabiliseret og styrer panikanfald. Spise rigtigt vil hæve stofskiftet og hjælpe din krop håndtere stress . Høje cortisol niveauer ses ofte hos personer , der er overvægtige , som også kan forårsage sundhedsmæssige problemer og intensivere følelser af angst .
Afslapning

Udføre dybe åndedrætsøvelser og afspænding teknikker til at håndtere angst. Yoga og udspænding kan hjælpe kroppen slappe af og bedre aftale med stress. Tag langsomme, dybe vejrtrækninger , lukke øjnene og forsøge at klare dit sind. Dette vil bremse puls, slappe af dine muskler og hjælper med at regulere cortisol niveauer . Mind dig selv , at alt vil være OK. Når din krop er stresset du går ind i kamp -eller-flygt -tilstand , hvilket rejser hormon niveauer. Afspændingsteknikker kan ske når som helst og hvor som helst , og reducere cortisol.
Urter

Tag naturlige urter på en regelmæssig basis for at hjælpe med at nedsætte din cortisol niveauer og lette angst . Sibirisk ginseng er en plante med kemiske egenskaber, genopretter generelle sundhed. Normal dosis er 300 til 500 mg , og det skal tages dagligt for de bedste resultater . Ashwagandha rødder bruges til at afhjælpe stress og fungere som en glimrende antioxidant. Dosering for angst er 300 til 500 mg per dag . Andre urter til angst er Rosenrod , eleuthero rod og Relora . Alle disse urter kan købes hos din lokale helsekostforretning .

Ekstreme angstanfald du skal prøve phosphaditylserine . Phosphaditylserine hjælper støtte koncentrations problemer og kan forbedre dit velbefindende . Det hjælper også din krop bliver mere parate til at håndtere stress .
Hoteltilbud