Lindring af knækkende nerve: Effektive hjemmemidler og hvornår du skal se en læge

Varme- eller koldepakke

For at hjælpe med at lindre smerten fra en knækkende nerve, prøv at anvende en varme- eller koldepakke. Brug en varme vandflaske og hold den på det ramt område.

Du kan også prøve at sidde i et varmt bad eller en whirlpool-bad. Det vil hjælpe med at lindre smerten.

Du kan også anvende en ispakke på området. Det kolde tryk vil hjælpe med at benumme smerten. Hvis du ikke har en ispakke, vil en pose med frosne ærter fungere.

Massage

At massere området vil også hjælpe den knækkende nerve. Få nogen til at hjælpe dig, hvis du ikke kan nå området selv. Brug lotion og massér behageligt, byg så trykket op, og massér, indtil du føler, at musklen løsner op.

Vær sikker på, at du IKKE masserer muskelområdet i en ivrig bevægelse. Det vil kun tilføje traume til området og vil ikke lindre smerten.

Honning og kanel

Honning og kanel har ingredienser, der vil lindre smerten fra en knækkende nerve. Tag en kop honning og tilføj kanel, indtil honningen bliver en pasta. Anvend pastaen på det smertefulde område i ca. 10 minutter. Mens dette er en god måde at hjælpe med at lindre smerten på, kan det lade hudområdet blive lidt rødt.

For de bedste resultater, prøv dette sammen med at sidde oprejst og sove uden en pude.

Calcium

En årsag til en knækkende nerve kan være mangel på calcium i din kost. For at undgå en knækkende nerve helt, tilføj calciumrige fødevarer til din kost. Disse omfatter fødevarer som yoghurt, ost, nødder og fisk.

Du kan også tilføje calciumtilskud til din kost. Sojamælk er rig på calcium og kommer i smagsvarianter som chokolade og vanilje.