Nakkesmerter og stivhed: Årsager, symptomer og hjemmebehandling

Nakkeproblemer forårsager ubehag og skyldes ofte dårlig kropsholdning eller overbelastning. Heldigvis kan symptomerne på nakkeproblemer normalt behandles hjemme, selvom vedvarende eller forværrede smerter kan kræve medicinsk behandling.

Typer og symptomer

Stivhed i nakken, dump smerter eller skarpe pine, knæklyde, bevægelsesvanskeligheder samt smerter, der stråler ud i skuldrene eller ryggen, er typiske tegn på nakkeproblemer.

Årsager

Symptomer på nakkeproblemer opstår på grund af slidte led, strakkede muskler, knogle- eller nervesygdomme, infektioner, skader og dårlig kropsholdning.

Virkninger på hverdagen

Nakkeproblemer kan gøre det vanskeligt at udføre daglige aktiviteter som at køre bil eller læse, og kan forårsage vanskeligheder med at finde en behagelig hvile- eller soveposition.

Vigtige overvejelser

Personer, der nylig har oplevet en bilulykke eller fald og har symptomer på nakkeproblemer, bør søge akut lægehjælp på grund af risikoen for et brud i nakkevirvelsøjlen.

Behandlingsmuligheder

Symptomer på nakkeproblemer kan ofte behandles med selvpleje som hvile, is, varme og massage; smertestillende, receptpligtig medicin, immobilisering og kirurgi kan være nødvendigt ved alvorlige tilfælde.

Forebyggelse

At tage hyppige pauser under kørsel eller computerarbejde; strække nakken og skuldre; opretholde god kropsholdning; bruge headsets til mobiltelefoner; og god søvnhygiene er teknikker, der kan reducere symptomer på nakkeproblemer, ifølge American Academy of Physical Medicine and Rehabilitation.