Sådan beder du om hjælp til afhængighed

Trin 1:Ræk ud til en, du stoler på.

Dette kan være en ven, et familiemedlem, en terapeut eller en anden betroet person. At række ud efter hjælp er det første og vigtigste skridt i at få behandling.

Trin 2:Vær ærlig om din afhængighed.

Forsøg ikke at skjule eller minimere din afhængighed. Vær ærlig om, hvordan det har påvirket dit liv, og hvorfor du har brug for hjælp.

Trin 3:Vær åben over for at få hjælp.

Vær forberedt på at tage imod den hjælp, der tilbydes dig. Dette kan involvere at gå til behandling, deltage i støttegrupper eller tage medicin.

Trin 4:Husk, at du ikke er alene.

Mange mennesker kæmper med afhængighed, og der er mange ressourcer til rådighed for at hjælpe dig med at få det bedre. Vær ikke bange for at bede om hjælp, og husk, at der er mennesker, der holder af dig og gerne vil hjælpe dig igennem dette.

Nogle yderligere tips til at bede om hjælp til afhængighed:

* Vælg et tidspunkt at tale, når du er ædru og ikke bruger.

* Find et privat sted, hvor du ikke bliver afbrudt.

* Vær forberedt på at tale om din afhængighed, og hvordan den har påvirket dit liv.

* Vær åben over for forslag til at få hjælp.

* Vær ikke bange for at bede om støtte.

Husk, at det at bede om hjælp til afhængighed er et tegn på styrke, ikke svaghed. Det er det første skridt på vejen til bedring.