Koffein Tilbagetrækning Relief

Koffein er et farveløst , organisk stof, som stimulerer centralnervesystemet. Det får hjertet til at slå hurtigere , hurtigere puls , blodkar udvide sig og hjernen modtager mere ilt . Koffein findes naturligt i kaffe og te og der tilsættes rigelige mængder til sodavand og energidrikke. I en 2005 National Geographic Magazine artikel, TR Reid skriver, " forskerne enige om, at regelmæssig koffein brug udløser en fysisk afhængighed , en mild form for afhængighed. " Fælles koffein trække symptomer omfatter hovedpine, koncentrationsbesvær , søvnløshed, irritabilitet, angst og meget mere. Må ikke tage en kold tyrker

Du er ikke tilbøjelige til at opleve svære abstinenssymptomer fra koffein , hvis du drikker omkring to til fire kopper kaffe om dagen. Der oversætter til en anslået 200 til 300 milligram koffein . For dem, der drikker op mod fem kopper kaffe eller flere energidrikke, dagligt, kan de faktisk være tidskrævende end 500 milligram koffein . Du ved, du får for meget koffein , hvis efter at gå et par timer uden en kop kaffe eller te refill, du begynder at få hovedpine eller nervøsitet . Mange eksperter foreslår, at i stedet for at holde op koffein kold tyrker , minimere dit indtag gradvist. Begynd at skære ned på drikkevarer , der indeholder koffein , og erstatte dem med koffeinfri erstatninger .

Hovedpine Relief

Hovedpine er en af ​​de mest almindelige symptomer på koffein tilbagetrækning . Hår af hunden behandling er en måde at lindre smerten. Et kendetegn af koffein er, at det udvider blodkarrene og giver mere ilt at komme til hjernen. Hvis du pludselig stopper drikke drikkevarer med koffein , vil du føle det. Excedrin , et smertestillende middel med acetaminophen, aspirin og koffein , vil behandle smerter og samtidig giver dig en lille dosis af koffein og hjælpe med at forbedre blodgennemstrømningen. Desuden vil drikke koffeinfri kaffe eller grøn te give dig med små mængder af stoffet, og hjælpe med at forbedre blodgennemstrømningen.
Motion

Forskere enstemmigt enige om, at motion hjælper med at reducere symptomer på depression og angst --- også symptomer på koffein tilbagetrækning . Blot 30 minutter af lys aerob motion tre til fem dage om ugen , såsom at gå eller cykle , kan reducere stress og depression. Det menes, at motion kan øge feel-good endorfiner og neurotransmittere i hjernen. Det lindrer også spændinger i musklerne , mindsker stresshormonet cortisol og vil bruge op energi , hjælper dig til at føle søvnig . Andre fordele ved motion er, at det vil give en distraktion fra dine følelser --- som kunne meget vel være utåleligt for 12 til 48 timer efter din sidste dosis af koffein .
Hoteltilbud