Naturlig drogdetoks: Sikre og effektive måder at støtte genoptræning

Både rezeptfrie lægemidler, der er ment til medicin, og ulovlige stoffer kan være afhængighedsskabende. Ifølge mydetoxfood.com har videnskabsmænd bestemt, at stoffer efterligner hjernens naturlige kemikalier og ændrer den kemiske balance i hjernen for at gøre brugeren afhængig. Ifølge thegooddrugsguide.com kan rensning af dit system fra stoffer naturligt tage to til tre uger. Det anbefales at være under medicinsk overvågning under denne proces, dog for at hjælpe dig med at håndtere abstinenssymptomerne.

Urtebaserede tilskud

• Brug urter som løvetand og finkel til at rense alle stoffer fra dit blod, organer og fedtceller. Løvetand er et naturligt diuretikum, der øger urinproduktionen ved at stimulere nyren til at udskille salter, vand og stoffer forårsaget af stofferne i dit system. Løvetand er også en god kilde til kalium, som er et essentielt ingrediens under drogdetoksifikation. Pelargonium reniforme er også kendt for sine gavnlige effekter på lever og fordøjelsestrakt.

Vand

• Drik mindst 8 glas om dagen for at accelerere processen med at skylle stofferne ud af dit system.

Aromaterapi-bad

• Tag et varmt bad og tilføj lidt lavendelolie for at hjælpe dig med at afslappe. Bad i mindst 15 til 20 minutter og lad mere varmt vand indløbe efter behov. Ryd din indre og afslap. Dette vil berolige humørsvingninger og legemessige smerter forbundet med drogabstinenssymptomer.

Motion

• Gå en løbetur eller lav noget anden motion. Motion øger svedudskillelsen, som hjælper dit system med at fjerne stofferne. Det vil også hjælpe med at holde dit sind optaget med andet end abstinenssymptomerne og din lyst til stoffer. Lav åndedrætsøvelser for at hjælpe dig med at håndtere den depression, der ofte følger med drogabstinens.

Kost

• Ændr din kost til at spise mad, der vil hjælpe dit system med at detoksificere og fjerne stofferne. Spis frugt og grøntsager, der er høje i kalium, som meloner, bananer, citrusfrugter, tomater og grønne grøntsager for at genopfylde dit system.

  Drik masser af tranebærjuice. Tranebær indeholder en kombination af antioxidanter, vitaminer og næringsstoffer, der vil rense din kro og skylle dine nyrer. Tranebær er også kendt for at rense det lymfatiske system.

  Spis frugt høj i frugtpektin. Ifølge naturalnews.com har pektin evnen til at trække forurening fra blodstrømmen og udskille det gennem urinering. Grønne æbler er en god kilde til pektin. Du kan også købe frugtpektin i dåser eller pulverform fra sundhedsbutikker.

  Reducer dit fedtindtag for at gøre dit fordøjelsessystem funktionere normalt igen. Det vil gøre den naturlige rensningsproces mere effektiv.