Stofmisbrugs-arbejdsbøger: Guide til genopretning og sobriitet

Arbejdsbøger til stoftmisbrugsbehandling

Der findes mange forskellige arbejdsbøger til folk med stoftmisbrug, der vil slutte. At skrive om og reflektere over sin afhængighed er et positivt skridt, men sobriitet er ikke et spil – det kræver mere end at skrive i en bog. Arbejdsbøger kan dog hjælpe med at tydeliggøre følelser og adfærd.

6 tips til effektiv brug

1. Brug arbejdsbogen sammen med et andet program eller mentor. Vanskelige følelser opstår ofte under skrivning – vigtigt at have nogen klar til at hjælpe.
2. Besvar spørgsmål ærligt. At lyve for sig selv og hjælpere er spild af tid.
3. Gem arbejdsbogen skjult. F.eks. i bagagerummet på bilen eller et sted, kun du har adgang til. Kun hvis du bekymrer dig om, at familiemedlemmer lærer alt om din afhængighed.
4. Før en separat notebog. Mens du arbejder i bogen, dukker ofte andre vigtige tanker op – giv dem udløb i en ekstra bog.
5. Følg rådgiverens instruktioner. Du måske skal gøre specifikke ting, hvis du er i behandling og skal bruge en afhængigheds-arbejdsbog.
6. Køb arbejdsbøger på møder. Ved Narcotics Anonymous eller andre 12-trins foreninger. Andre bøger, der lover lette ved at købe dem, findes online og i boghandlere.