Sådan hjælper du med afhængighed
Afhængighed er en sygdom, ikke en moralsk svigt. Det er vigtigt at forstå videnskaben bag afhængighed, og hvordan det påvirker hjernen og kroppen. Dette kan hjælpe dig til at nærme dig situationen med medfølelse og forståelse.
2. Tal med din elskede
Udtryk din bekymring og lad dem vide, at du er der for dem. Undgå at være fordømmende eller kritisk, da dette kun kan skubbe dem længere væk. Fokuser i stedet på at lytte og forstå deres perspektiv.
3. Tilbyd support
Lad din elskede vide, at du er der for dem, uanset hvad. Dette kan betyde at tilbyde at lytte, hjælpe dem med at finde en terapeut eller støttegruppe eller yde økonomisk bistand.
4. Sæt grænser
Selvom det er vigtigt at være støttende, er det også vigtigt at sætte grænser. For eksempel kan du beslutte, at du ikke vil tillade dem at blive i dit hjem, hvis de bruger stoffer eller alkohol.
5. Pas på dig selv
Det er vigtigt at passe på dit fysiske og mentale helbred, når du hjælper en person med afhængighed. Sørg for at få nok søvn, spise sund mad og træne regelmæssigt. Det er også vigtigt at finde tid til sig selv, såsom at tilbringe tid med venner og familie eller forfølge sine egne interesser.
6. Ved, hvornår du skal få hjælp
Hvis du føler dig overvældet eller ude af stand til at hjælpe din elskede, er det vigtigt at søge professionel hjælp. En terapeut eller rådgiver kan give dig støtte og vejledning.
7. Vær tålmodig
Afhængighed er en sygdom, der kan være svær at overvinde. Det er vigtigt at være tålmodig med din elskede og forstå, at de måske ikke er i stand til at komme sig med det samme.
8. Vær der i lang tid
Restitution fra afhængighed er en langsigtet proces. Det kan tage måneder eller endda år for din elskede at komme sig helt. Vær der for dem hvert skridt på vejen og giv aldrig op på dem.
Narkotikamisbrug