Stofdetox: Forstå udfordringer og find support

Hvis du bruger stoffer, løber du risiko for at blive fysisk og/eller mentalt afhængig. En gang du forsøger at slutte, kan du møde store vanskeligheder. Din kropps reaktioner på detoxificering kan overbevise dig om at starte med at bruge igen. Ligeligt oplever mange mennesker et emocionelt tomrum, en gang de forsøger at slutte med stoffer. For at opnå succes med din detox-proces, skal du øve tålmodighed og beslutsomhed. Den bedste måde at forblive ren på er at anerkende dine kampe og stole på supportnetværk og fagfolk for passende omsorg og vejledning.

Abstinenseffekter og detox

Selvom mange mennesker leder efter miracle-løsninger som piller, dieter eller te til at hjælpe med at rengøre stoffer ud af deres system, er de fleste midler intet mere end svindel. Mange stoffer som marihuana kan forblive opdagelige i det centrale nervesystem længe efter, at du stopper brug. Dog, da marihuana ikke producerer abstinens-effekter, behøver du ikke at følge nogen specifikke detox-midler.

På den anden side producerer mange stoffer alvorlige abstinens-effekter, en gang du stopper med at tage dem. Abstinens-effekter kan omfatte symptomer som sved, hovedpine og endda anfald. Detox-midler sigter mod at reducere alvorlige abstinens-symptomer, så du kommer over den indledende ubehagelighed og fortsætter til behandling.

Graduel reduktion er en detox-metode, der virker for nogle. Snarere end at gå fra fuldt brug til intet brug, kan du prøve at mindske din dosis gradvist. Dog vil reduktions-tilgangen ikke virke med stoffer som heroin og Vicodin, der kræver, at du går "cold turkey" for at detoxere effektivt. Rådgiv en stof-terapeut om specifikken af din stofafhængighed for at se, om du vil have fordel af fuld ophør eller progressiv reduktion.

Erstatning-stof-terapi

Stoffer, der producerer alvorlige abstinens-effekter, kræver ofte, at du tager et mindre alvorligt erstatningsstof, mens du forsøger at slutte. For eksempel bruger mange heroin-afhængige metadon i et kontrolleret rehabiliteringsmiljø for at mindske alvorligheden af abstinens-symptomer. I de seneste år har regeringen godkendt et mildt opioid kendt som buprenorfinax til at vâne patienter fra afhængighed af mere alvorlige opioider som heroin, morfin eller oxycodon. I modsætning til metadon kan en læge uden for et rehabiliteringscenter foreskrive buprenorfinax. Udover buprenorfinax kan læger bruge antikonvulsiva som clonazepam til at kontrollere angst, rystelser og sovnløshed oplevet under detox-processen.

Supportgrupper og sund livsstil

Selvom mange alvorlige afhængige kræver ekstern support for at detoxere succesfuldt, er nogle mennesker i stand til at detoxere mest på deres eget. Da detoxificering vil producere symptomer så smertefulde og ubehagelige, at du kan være fristet til at bruge igen, vil du have brug for enorm viljestyrke til at detoxere uden faglig assistence. Mens din krop begynder at abstinere, find aktiviteter, der kan hjælpe med at distrahere dig. Tænk på de ting, du gør for at slappe af. For eksempel, hvis du spiller sport, engager dig i atletiske aktiviteter, eller hvis du er musiker, spil dit instrument for trøst.

Omgiv dig med mennesker, du stoler på, der kan overvåge dig og hjælpe med at holde dig fokuseret. Det er naturligt at kæmpe retur og måske bede om stoffer. Sørg for, at enhver, der er med dig, mens du detoxerer, ikke giver efter og giver dig stoffer. Hvis du har venner eller familie, der har overvundet afhængighed og detoxeret sig selv, tilbring tid med dem under din detox. Mennesker, der har gået gennem abstinens og detoxeret, vil forstå dine symptomer og holde dig motiveret. Da du ikke vil have fordelene af erstatningsterapi under hjemme-detox, vil din hovedstrategi være at bide i det sure æble og lide igennem smerten. Jo større dit supportnetværk, jo nemmere vil det være at ikke give efter for fristelsen og bruge igen.

Næste skridt

Efter din krop stopper med aktivt at abstinere fra stoffer, vil du have brug for at følge detox op med terapi og et supportsystem, der vil opmuntre dig til at forblive dedikeret til et stoffrit liv. Terapeuter vil hjælpe dig med at angribe nogle af de underliggende mentalle bekymringer og emocionelle problemer, der kan have bidraget til dit stofbrug. Online og fysiske supportgrupper vil også give dig opmuntring til at forblive dedikeret til rent liv.

Mens din krop begynder at vænne sig til et stoffrit liv, vil du have stor fordel af daglig motion og en proteinrig kost. Motion vil hjælpe med at øge din metabolisme og kan øge hastigheden, hvormed stoffer forlader dit system. Motion og en sund kost vil også hjælpe med at reparere eventuel skade, du måske har påført din krop på grund af stofbrug.