Forståelse af efterrøgning-hoste: Hvad man kan forvente og hvorfor det er et godt tegn

Hoste efter at have slutet med at ryge er en normal del af processen med at slutte. Desværre kan hosten føre til en smertefuld hals og måske være ubehagelig for dig. På trods af dette er hoste efter at du har slutet med at ryge sundt og tjener som et tegn på lunge-genoptræning.

Hoste og cilia

Den hoste, du oplever, efter at du har sluttet med at ryge, er et resultat af, at cilia repareres. Cilia er de små, hår-lignende objekter i dit respiratoriske system (fra din næse til dine lunger), der er ansvarlige for at filtrere støv og andre urenheder ud. Hvis du er en regelmæssig ryger, dør de fleste cilia og er utilstrækkelige til at vokse tilbage på grund af den konstante cigarettrøg. Dog, en gang du slutter med at ryge, er dine cilia i stand til at begynde at vokse tilbage. Dette forårsager irritation, som i sin tur forårsager din hoste. Du kan fortælle, hvor hurtigt din krop reparerer sig selv, ved hvor hårdt du hoster. Jo hurtigere cilia vokser tilbage, desto tungere vil din hoste være.

Slem

Mennesker, der har røget i mindst 1 måned og så sluttet med at ryge cold turkey, vil sandsynligvis hoste slem op. At hoste slem op efter at have sluttet med at ryge anses for normalt. Denne proces sker, fordi dine lunger arbejder hårdt for at udstøde alt det tær, toksiner og kræftfremkaldende materialer, der har været undertrykt i dine lunger. Slemmen har typisk en mørk gul eller brun farve, men hvis du bemærker blødning, bør du konsultere en læge.

Smertefuld hals

En smertefuld hals følger ofte intens hoste og er at forvente. For at lette smerten i din hals, tag nogle halspastiller, spis kolde fødevarer og undgå fødevarer og drikkevarer, der ville irritere din hals yderligere (for eksempel stærk mad eller hård alkohol).

Hvor længe vil min hoste vare?

I gennemsnit oplever folk hoste i 2 til 3 uger efter, at de har sluttet med at ryge. Varigheden af dette afhænger mest af, hvor lang tid det tager for cilia at dukke op igen. Hvis du oplever en stærk hoste i mere end 1 måned, anbefales et besøg hos lægen.

Hoste er normalt

Al denne hoste og ophostning af slem kan få dig til at bekymre dig, men dette er en situation, hvor hoste faktisk er et godt tegn. Faktisk bør du være mere bekymret, hvis du IKKE hoster efter at have sluttet med at ryge.